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【手脚冰凉喝碗桂圆红枣汤】你是容易手脚冰凉的“冷美人”吗？台湾《康健》杂志载文提醒，手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
 中医典籍记载，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡脚时加一点醋，可以发挥醋酸的杀菌能力，软化角质，还可以让血管扩张、促进血液循环，改善手脚冰凉等情况。
 【饭后百步走活到99？千万别当真】刚吃完饭，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，进行初步消化。如果匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。正确的饭后运动建议：吃完饭半小时以后，适当下楼慢步走。  【“微养生”是最健康的生活方式！做到这5点的人都比较长寿】很多时候，人们为了追求“完美”而过于苛求自己——总想着减肥，不吃晚餐，大汗淋漓地运动，凡事斤斤计较......其实你没必要这么累。健康的生活状态，必须谨记“适度”二字。《生命时报》采访专家，为你总结一套生活中实用的“微养生”法。      【6大“取暖神器”使用指南，解救手脚冰凉的你】又到了一年中最冷的日子。三九四九“冻成狗”，南北方人民响起了各自的哀嚎。北方人靠暖气，南方人取暖靠空调、电热毯、“小太阳”，统统上阵……其实，这些“神器”背后隐藏着不少“温暖炸弹”。《生命时报》特邀专家，告诉你怎样健康取暖↓↓  |
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