简单几步，让孩子冬天不生病！

前段时间，气温骤降，有好几天给唱唱洗澡都开暖气了。

唱爸感叹一句：哎，我最讨厌的冬天又要来了。

以为就这样开始入冬了，谁知道没过几天，又热起来了！大深圳最高温度都快30度了！收起来的短袖又要拿出来穿了。

11月了还有这么热的天，真的只有南方才能实现了。

虽然又可以享受几天夏天，但这种气温骤热骤冷的天气，最烦的就是宝宝特别容易生病。

唱唱的咳嗽上两个星期才刚好，天气一变，她又咳起来了，真的心疼啊！其实这种天气，不要说小孩了，就连大人也特别容易中招，我这两天喉咙超痛，声音都没了。身边几个妈妈朋友也是一样。

这个季节都是各种疾病高发期，感冒咳嗽发烧、肺炎、腹泻等等，而且总是反反复复，折腾孩子，也折腾妈妈。

近来有好几个妈妈问我孩子感冒咳嗽发烧怎么办，有没有什么药推荐。说真的，对于普通的感冒，我从来都不建议吃药，也许是我心大吧，但跳跳五年来，就没吃过什么感冒药，也没打过针，身体棒棒哒。

朋友很震惊，孩子身体那么棒究竟是怎么做到的？

孩子爱生病，就是免疫力不足，加强孩子的免疫力，自然就少生病了。这些年，我对跳跳的照顾也不是“很完美”，但是在提高免疫力方面，我还是比较在意的。

今天特意整理出来，跟大家分享一下让孩子少生病的方法，也是个人经验之谈。

1.不要一生病就立马吃药。

孩子生病时，体内也会产生抗体，身体跟病毒对抗的过程，对孩子来说也是有帮助的。如果孩子一生病就立马用药制止，孩子身体都还没来得及产生抗体，药就把病毒全部杀掉了，身体的免疫力怎么会强大起来呢？

跳跳普通感冒都是喝水好的。感冒就狂喝水，不停地喝水，然后该玩玩该睡睡。

如果是高烧，为避免高烧惊厥，要吃退烧药。

2.从外面回到家中，第一时间先洗手漱口。

有关研究表明，勤洗手可以大大降低患感冒的几率。勤洗手这一步很简单，也是最直接减少疾病的方法。

除了洗手，清洗鼻子和漱口也是好方法，放学回家第一件事可以用温水把附着在宝宝呼吸道上的病毒细菌冲洗掉，减少宝宝被感染的几率。

3.推拿按摩身体好。

我平时有给跳跳推拿按摩背部的习惯。每次跳跳感冒，我都会用感冒按摩膏帮跳跳按摩整个背部，把整天脊椎搓到发热发红，如果是咳嗽，我会特别按摩一下肺俞穴。按摩后他睡觉也会舒服很多。

按摩平时也可以做，一开可以当作亲子互动环节，二来也能起到很好的保健作用。

相信很多孩子都能接受。

4.多喝水多喝水多喝水。

干燥的气候会导致人体呼吸道的纤毛运动减弱，从而呼吸道清洁功能下降，容易聚集病毒和细菌引发感染。

特别像现在这种天气，多喝水可以保持呼吸道湿润，避免因为太干燥引起咳嗽。

对孩子来说，呼吸道更为敏感一些，就更需要多喝水了。不要等到口渴才想起来喝水。因为感觉口渴的时候，其实是身体发出警告，是严重缺水了。

千万不要用其他饮料代替水。

5.一定要多运动。

很多家长觉得冬天冷，让孩子闷在家里，不出去户外，其实这样反而不好！这样孩子的运动量不够，各方面机能兴奋度低，容易造成免疫力下降。

所以，除非下雨下雪，只要能出门，最好每天带孩子出去跑跑，冷风打脸也没关系。孩子经常在冬天的户外玩，他也能练就一身不怕冷的体质。

运动量够了，孩子精神状态更好，吃得香睡得好。孩子的精力没消耗掉的话，容易出现入睡难，食欲差的情况。

冬天运动注意一点，运动时不要穿太多衣服，孩子出汗了及时擦干。

6.不要暴饮暴食，尤其是晚上。

很多妈妈觉得孩子就是要多吃，不然怎么长身体。其实并不是。

孩子脾胃弱，更容易引发消化的问题，如果吃得太饱，可能会患上积食，孩子一旦积食，如果不及时缓解，极易引发咳嗽、扁桃体发炎等呼吸道疾病。

所以，尽管是冬天，也不能暴饮暴食，特别是晚餐不要吃太撑，也尽量不要吃太油腻的食物。

睡前喝一杯热牛奶，会更好哦！

7.早睡早起，睡觉别着凉。

冬天最舒服就是躲进被窝里了，最想一直赖在床上不起来。

但是良好的作息也是加强免疫力的重要环节。我们可以让孩子早点睡觉，就能早点起床了。

晚上睡觉，应该给宝宝做好保暖措施，避免着凉。孩子一旦着凉，抵抗力就会下降，就特别容易生病。宝宝踢被子的话，可以给宝宝穿上睡袋，或者穿厚一点的保暖背心睡觉。

8.睡前给孩子泡泡脚。

我真心推荐睡前泡脚。有时候可以放两片姜进去泡。泡脚可以促进血液循环，让脚暖暖的，这样更容易入睡。

我现在睡前都会让天天跟我一起泡泡脚，他也很喜欢，因为可以玩水，哈哈。

泡完脚直接钻进被窝里，秒睡。

9.保证大便通畅。

孩子肠道通畅，是身体良好运转的前提。所以，还是要看孩子每天的排便情况。有些孩子长期以来都是两三天才拉一次，也是正常，只要大便颜色，状态正常就没有问题。

10.长时间呆在室内要注意通风换气。

如果遇到下雨天没办法出去玩，需要长时间呆在室内，也要注意不定时换换气，不要一直紧闭门窗，空气不流通容易滋生细菌，更容易生病。

说了那么多，看起来是不是很简单很容易操作？但要坚持的话就不是那么简单了。

孩子生病，确实非常让人头疼，焦虑立马涌上心头。所以，为了孩子的健康，还是多坚持一下，防范于未然啊！