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头发是女人的生命，一头乌黑亮丽的秀发可以尽显女人柔美的特质。今天，跟您分享一些保护头发的窍门和心得，让您的秀发永葆光彩。
饮食与运动是美丽秀发的根本 身体健康需要饮食的营养。特别是多种维生素及微量元素。当营养不平衡，或少食、偏食时，不仅影响身体健康，也影响头发生长。要摄取易于消化和营养丰富的食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等，保持大便通畅。限制脂肪性和糖类食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄和糖。脂溢性脱发更是如此。 适当参加体育活动，可以强壮身体，延长青春，陶冶性情，还可以缓解工作后的精神紧张。因为精神紧张是容易造成头发出现脱发、白发的原因之一。
头皮清洁，毛发才能正常生长 头皮必须保持清洁健康，毛发才能正常成长，为了随时除去油腻物、污垢及阻塞毛孔的死细胞，最少一周洗一次头。另外，如若不太冷（或热），应尽可能不戴帽子或头巾，以便让头皮和头发充分呼吸外界空气。洗发水温度以40℃～50℃为宜，不可用力特别是用指甲刮头皮，那会影响发质。应该用十指指腹轻轻按摩。洗发精要冲洗干净。 当然，洗头不宜太勤，洗头不用刺激性强的碱性肥皂或洗发液。洗头太勤，而将皮脂洗去，使皮脂分泌更旺盛。一般每周洗一次即可。过勤烫发亦易使头发脱落及折断。
洗发精的选择很重要 洗发精不仅能去除头皮屑以及头发和头皮上的脏物，还能通过刺激头皮，起到促进血液循环的作用。在使用洗发精时，要考虑其化学特性以及自身的发质。可根据下表来判断头发发质和应该选用什么类型的洗发精。
经常脱发可能是发刷用错了 发刷选择不当和梳理方法不正确可损伤头发，特别是尼龙制发刷，可产生静电作用，梳头时产生的静电可高达数百伏特，其由毛干传至毛根下放电，会在毛孔与毛根组织之间产生气泡，久之，毛孔与毛根可完全松离，而引起脱发。 钢丝刷可伤害头皮，亦不宜选用；猪毛与野猪毛制成的发刷可损伤毛囊，使毛尖渐变细，也不宜用，故最好以橡胶或塑胶制的发刷或角质的、木制的梳子为好。大格梳，可避免拉伤头发。
尽量不用吹风机 洗头后让头发自然吹干，尽量不用或少用电吹风。使用时间不宜长，离头发不要太近，不能对着某一个头发区停留过久，一般不超过几秒钟为宜。经常使用电吹风，会使头发变得干枯、失去光泽而脆弱。在头发尚未干透时，不宜梳头，避免引起头发断根，可用光滑的、齿间宽的梳子梳理头发，沿着头发根轻轻梳理即可。
频繁地染、烫头发有百害而无一益 时下一些人为追潮流而盲目吹剪染烫。孰不知，频繁地染、烫头发有百害而无一益。头发的成份中有遇高热易分解的胱氨酸、蛋氨酸，还有色素角质组织，烫发太勤，使发内这些有机物明显减少，头发的柔软性明显降低，有害物质磺丙氨酸则增多，头发弹性减弱。 如果发根部细胞组织严重烫伤，头发还会分叉，变黄，稀疏，硬脆，易断裂。故而，烫发应以半年一次为宜，使头发有个相对稳定的恢复阶段，以保证角质细胞的生长，完成头发的新陈代谢。另需强调的是，烫发后要保持头部清洁，以防发生毛囊感染。同样，染发对头发的损害也不小。科学实验证明，长期使用染发剂，可造成头眼局部发炎，发生慢性积蓄性中毒，孕妇使用易引起胎儿畸形。
请慎重使用速成生发剂 有些人因为脱发而盲目、轻率的使用速成生发剂，也是不对的。目前，在医学上都不能从根本上解决脱发现象或使新发生长，因为这与遗传有关。当然，精神紧张，饮食不平衡、或某种疾病造成新陈代谢的某些混乱，会使脱发加剧，这种情况经治疗能减轻或治愈，但应在专科医生指导下使用药物。
经常脱发，会不会是某种疾病？ 脱发是由于多种原因引起，治疗主要要针对病因。如脂溢性脱发，首先要治愈脂溢性皮炎；局部皮肤疾病或某些全身性疾病如恶性肿瘤、甲状腺疾病、糖尿病、贫血、营养不良、慢性肝炎、红斑性狼疮、精神紧张等引起的脱发，先要治愈原发疾病，脱发会逐渐恢复；由于某种药物引起者，应停用某种药物；由于急性传染病引起的病后脱发，必须充分的休息和给予足够的营养物质。一般来说，脱发的人都要注意营养，保持精神愉快，促进局部血液循环，促使毛囊恢复再生的功能。 头发的生长受神经及内分泌系统控制与调节，并受季节、年龄等因素影响。怎样知道是季节性脱发呢？一根头发的寿命只有几个月至几年不等，每天可脱落30～40 根左右。季节性脱发属正常毛发的新旧交替，脱发范围也在30～40根左右，并且不能作为病态来看待。
白发越来越多，是不是病？ 头发出现部分或全部变白称为白发症。人到老年头发变白是一种生理现象，而有些青年人却出现很多白发，这是一种不正常现象，这种白发，就是人们所说的“少白发”。 白发可分先天性和后天性。先天性白发与遗传有关，如白化病人。白发的原因除缺乏色素外，还与精神紧张、心情抑郁、长期忧愁、过度恐怖及某些皮肤病有关。此外，消耗性疾病如伤寒、结核病、梅毒以及脑垂体机能降低甲状腺疾病等内分泌障碍，也可发生永久或暂时的白发。对于“少白发”，生下来就有白发及老年人白发，是很难转变为黑色的，所以不必治疗。对于营养不良、忧虑、高热后引起白发，在营养得到改善、精神愉快、劳逸结合好的情况下及发热痊愈后，白发会逐渐变黑。 现代科学证明，性情暴躁、易怒、好动等情绪不稳定的人最易脱发。自我情绪的良好调节能解除全身的紧张状态，使情绪稳定，使全身肌肉、头脑放松，迅速消除疲劳，恢复细胞、组织、器官的活力，并且能调节脑细胞功能，从而心清目明、脑醒智开、减少脱发。祝所有的朋友秀发如丝般柔顺、美好。
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