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导语：最近特别流行“厚底鞋”，以前经常叫它为“松糕鞋”，最早是流行于日本的，但近几年香港著名演员徐濠萦再次掀起了厚底鞋的潮流。很多注明影视界演员也都纷纷跟风。如果你同样是“美鞋控”，一定不会放过这一大热品。但是你知道厚底鞋存在的健康隐患吗?如何才能做到美丽与健康并存呢? 细数大热时尚厚底鞋的六宗罪 1、关节易受伤 由于厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。 2、不稳定易摔倒且伤情更重 不少MM觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后，原本的三角负重变成了四角负重，稳定性最差，很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。 3、瘦腿MM更易疼痛和扭伤 通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。 4、过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变 无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至病变。 5、脚部畸形 厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。 6、易长腿部肌肉 不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。 厚底鞋如何穿的健康? 厚底鞋是不是就完全不能穿呢?其实也不尽然。只要你遵循以下几个法则，就能在收获健康的同时潮流一整季。 1、选择略柔软稍薄的鞋底 太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚。 2、在实体店购买厚底鞋 只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。 3、减少穿鞋频次 厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。 4、避免长时间走路 如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。 5、关节锻炼小招数 坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。 6、勤做腿部按摩 厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。 温馨提示：厚底鞋虽美，又个性，但是爱美的MM千万不要盲目追求时尚，健康的身体没有了何谈美丽呢?所以一定要掌握方式方法才能美的敲到好处。 |
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