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播放GIF  时间对每个人都是公平的，但每个人对时间却是不公平的 有些人选择挥霍、有些人选择珍惜。有些人把自己的生命浪费在爱恨情仇或是毫无意义的事情上；有些人用尽生命去追求梦想并感动身边出现的所有人。我们不必讨论孰是孰非或 哪个更伟大，我们只需要用短暂的生命去成为自己和感动自己 ——让自己因为活着而倍感珍惜，也为某一天的离开而了无遗憾。 还记得第一次听闺蜜女友说起“易效能时间管理课”邀约大家一起去上课的时候，我不置可否的一笑置之。时间管理，对于我们做咨询的人来讲，只是入行初期需要掌握的必修课之一（注意，是“必须”，但只是“之一”）。 因为，作为个人管理的重要环节，掌握高效的时间管理从某种角度来说，的确会加快实现个人目标的进程，但并不代表一定会卓越，更不代表能够获得成功、收获富足和快乐的人生。 带着“捧场“和“试课”的心情走进了“易效能课堂”。墨尔本一阶结束，懵懵懂懂。之后用心阅读了叶老师的《善用时间》，又借着回国的行程，抽时间复训了时间管理一阶、体验了时间管理二阶、参加了简爱跑步课、了解了PPT、深度对话易效能工作团队和资深合伙人...... 结果发现，其实易效能的“时间管理课”涵盖并超越了“工作学习范畴”的时间管理。不仅涉猎了“人生维度”的整体反思和规划、探讨了“生活范畴”的效率和平衡、并且深入到“身心灵范畴“的情绪管理和专注力提升。真的有不少人因为践行了“易效能”和“简爱生活”，改变了心智模式、调整了生活方式、进而改写了人生。 在咨询的世界里，365X16工作是常态、早起晚睡是习惯、信守承诺严守项目期限是底线、没有借口是真理、拿出结果超越期待是信念……这样的环境、方法和节奏的确历练了心智和能力、达成了事业的目标和成长、沉淀了阅人看事的淡定和见地、更收获了许多珍贵的美好和友情....。 然而，真空幻有、一体两面，过度地专注个人成长和事业提升，失衡了许多家庭的乐趣、甚至是个人的健康。 好在，人生的中场，遇见了“易效能”和吴“简爱生活” 所幸，孩子、亲人、家庭、健康都还在！跟着易效能的“九宫格梦想板模型”重新审视人生，清清楚楚人生后半场的专注除了价值和意义，更要放在平衡和快乐。 无怨无悔并深深感谢“上半场”全力以赴的拼搏和付出，得以下半场有实力和信心放慢脚步和节奏；满怀欣喜并深深庆幸“中场休息”遇见了“易效能”和“简爱生活”，让自己看到失衡点，并找到健康快乐和平衡生活的支点、方法及信心。 ●易效能的倡导者叶武滨老师，提出了“线上3+1”的高效能个人成长模型。 1）在高瞻远瞩、个性规划“九宫格”人生终极目标的同时； 2）脚踏实地践行“生活3+1模型”：依循自然规律“好好吃、好好睡、好好运动+正念冥想”的作息规律； 3）有意识地拓展“心智3+1模型”：不断升级“精力集中、情绪稳定、创意思维，以及热情投入”的心智模式。分享叶老师的经典语录：“时间管理的关键是精力管理；时间管理的支点是习惯的养成”。 “简爱生活”的倡导者吴栋老师，提出了“3X4”的动态平衡生活模型。 【（体能 =》技术 =》习惯）】X 【（饮食作息+运动五字诀+音乐和呼吸+正能量体）】的动态平衡生活模式。 1）物质层面通过“简爱饮食法”和“简爱作息法”塑造健康的身体和充沛的体能； 2）身体层面通过“挺倾柔衡坚”五字诀跑步法，提升运用身体最大潜能的效能； 3）精神层面通过“简爱音乐法”、“简爱呼吸法”以及“简爱正能量体”的形成，奠定积极进取的阳光心态以及热爱生活、享受运动的赋能习惯。分享吴栋老师的经典语录：“跑步是神圣的运动和艺术。作品是自己的身体”。  <易效能 3+1="" 线上高效能个人成长模型="">  <易效能 个人梦想九宫格="">  <简爱生活 示例="">  <简爱 3x4="" 动态平衡生活模型=""> 人生是剧场，各人自导自演各自的人生，通过耕耘收获学业、事业和道业上的成就。我的人生剧目：上半场是打拼：把工作当成事业，在项目中历练和成长；我的中场是休息和思考：路过繁华安享寂静，审视反省沉淀和调整；我的下半场会再次出发：专注平衡和快乐，把工作当成游戏，把生活当做事业。 下半场的人生，因为有了“易效能”和“简爱生活”这两个“风火轮”，得以再次确认关注点、针对性地调整方法和重新分配精力。平衡点才是至高点。有了这样的领悟，下半场的人生，应该能够在平衡中抵达新的高点，收获更多的快乐、富足、和意义。 感谢、并携手“易效能”和“简爱生活”。 最后，对爱书的朋友们，力荐叶武滨老师的《善用时间》和吴栋老师的《像恋爱一样去跑步》。读过这两本书的人，一定会感受到这两位行者对生活的热爱、面对挑战的勇气、以及不断超越自我的勃勃生机和顽强生命力！   尽管人生如梦、但是人生不应虚度。给自己一个不设限的人生。一个充满美好回忆的、没有遗憾的人生。 无负今生！无负今日！快乐美好每一天！ -End- 数据是跑步最好的老师 体能是高效人生的基础 达成马拉松梦想   所有学员赠送2次复训机会  【下面为易效能跑步班排期】 12月16、17日 杭州（第9期） |
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