健康专家也表⽰：每天吃⼀勺蜂蜜不仅没有坏处，还是⼀件对⾝体非常好的事情。下面就来看看蜂蜜带来的8种好处吧！
1、蜂蜜中含有的糖分会增加⾎液中的胰岛素⽔平，释放⾎清素，⾎清素进⼀步转化为褪⿊激素，更好的帮助睡眠，美容皮肤。
2、蜂蜜中含有的抗氧化剂可以防⽌动脉缩窄。动脉缩窄可能导致⼼⼒衰竭、记忆⼒衰退或头痛。喝⼀杯⽔，喝几勺蜂蜜就可以预防这样的现象。
3、减肥⼈⼠的最爱。蜂蜜中的糖与其他甜味剂不同，它能够促进新陈代谢，帮助减肥。
4、蜂蜜是⼀种很强的保健品，建议在空腹时吃⼀勺蜂蜜，这有助于预防与消化道相关的各种疾病。此外，蜂蜜在通过胃时，会破坏细菌，并可以愈合胃黏膜上的⼩伤⼝。
5、蜂蜜有助于舒缓神经，缓解疲劳。蜂蜜中含有的葡萄糖对神经元⾄关重要，它很快被⾎液吸收，从⽽缓解神经压⼒。
6、蜂蜜是很好的抗氧化剂，可以净化⾝体内的毒素，帮助你拥有更健康的⽪肤。
7、蜂蜜根本没有胆固醇。恰恰相反，它的组成成分和维⽣素有助于降低胆固醇⽔平。每天食⽤蜂蜜对体内抗氧化物质的含量有所助益，可以对抗多余的胆固醇。
8、蜂蜜有对抗压⼒的能⼒，恢复细胞抗氧化防御系统，从⽽提⾼记忆⼒。此外，蜂蜜中含有的钙很容易被⼤脑吸收，有利于⼤脑的记忆。
蜂蜜作为纯天然的食品，是⼀种非常好的食物。
从现在开始每天坚持吃⼀勺蜂蜜，相信你的⾝体在不久后就会出现神奇的变化。
这里给⼤家推荐⼀个蜂蜜的食⽤⽅法：
把⼤蒜去⽪泡进蜂蜜里，去除罐⼦中的空气。⼤蒜会让蜂蜜的功效增加10倍，作⽤更加强⼤。每天吃⼀勺⼤蒜蜂蜜，整个⼈都精⼒充沛。（PS：柠檬、生姜、红枣也是蜂蜜的最佳搭配食物哦）
最后补充一个喝蜂蜜水的最佳时间表：
1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
2、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱；而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
3、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃、排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
4、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：「朝朝盐水，晚晚蜜汤」，意思就是是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用，睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
严格按照上面的方法和时间表来食用蜂蜜，持续饮用一段时间，一定会发生前所未有的变化哦！
