 俗话说：“要想皮肤好，桃胶离不了。桃胶在生活中并不多见，是桃树的分泌物，被人们称为“树上燕窝”，它是天然“玻尿酸食物”，女性常吃有清热、止渴、养颜、抗衰老的作用。  阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。对皮肤的营养保健具有很大价值，女性常吃可以防皱、防止皮肤的老化。  石斛花对中老年人有延缓衰老的结果，对女性有美容养颜的结果，泡水喝，滋味甜美，也可以用于煲汤，或许炒鸡蛋吃。  野生皂角米产自云南，是“植物界的燕窝”，富含丰富的植物胶原蛋白，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，令皮肤更有弹性。  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。  皂角米用开水泡开后就会膨胀成半透明胶质状口感爽滑，香甜，含有植物性膳食纤维，用来当每天早上的早餐再也适合不过了  女人最好的保养方式就是由内而外的养气色。雪燕是采自高原雪莲花蕊所分泌的汁液，在自然环境下生成的一种纯天然食品。女人常吃补充天然胶原蛋白使皮肤紧致有弹性。  枣子对于皮肤的美容作用在于它能够帮助清除肌肤的皱纹，改善皮肤的滋润度，有效改善气色。枣子中含有的维生素以及矿物质等成分能够加快皮肤的新陈代谢，改善皮肤粗糙、干燥、帮助舒缓皱纹维持皮肤弹性，延缓衰老  天山雪燕，外形酷似燕窝，养颜效果媲美燕窝，它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收，是燕窝的替代品。  作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。  在所有天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。常喝不仅可以护肤美容、润肠通便、促进消化，还能有效提高人体免疫力！ 蜂蜜是可以说是“平民燕窝”了，它对人体的营养价值非常高，不仅具有很好的养颜效果，还能够延缓肌肤衰老。 野生椴木小银耳，比普通的银耳胶质多的多，口感也更爽滑。银耳，有“菌中之冠”的美称，是很好的天然养颜食物，对于女性来说，常吃银耳羹能起到很好的美容养颜的效果 银耳可与红枣桂圆等一起煲汤，做出来的汤汁十分的黏稠，含有丰富的植物胶原蛋白，有利于身体吸收，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
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