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- 01 - 你比别人健康 古人云：一日之计在于晨。 早上都抓不住，怎么能抓住当天？ 长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，不妨一看！ 如今，熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。有太多的人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔前天睡得晚的死循环中。 获得诺贝尔生理学/医学奖的研究表明：人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律。 长期不规律的生活以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也就随之而来。 长期能坚持早起的人，作息规律，保证了充足的睡眠，在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。 - 02 - 你比别人年轻 早起的人，不会匆匆忙忙地洗把脸，掐着时间赶公交赶地铁。 当别人还在睡梦中时，他们如初生的朝阳，拉拉筋、伸伸懒腰，元气满满的开始新的一天。 她们能够“懒洋洋”地花个十五分钟的时间敷个面膜，细致地花个淡妆，不会有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性， 精致的面容加上灵动的神情瞬间拉高她们颜值水平，年轻而自信。  - 03 - 你大脑比别人好使 没有规律的生活方式，对人消耗特别大。 不仅仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响，从而大大降低工作质量。 长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。 - 04 - 你成功的机会比别人高 早起，意味着你有更多的时间。 曾经的首富王健林，每天早晨4:00起床，随后开始健身、吃早饭，6:30开始工作。 我们普通人与传奇大佬之间之所以拉开差距，重要的不是早起一个小时，而是长此以往的早起背后点点滴滴的改变。 有了时间的积累，做的多了，想的多了。在做事效率和成功率上都会高出很多。 规律的生活，才能对事情有提前规划，并且以高要求去主动实践，得到更多被青睐的机会。 - 05 - 你更加魅力四射 长期早起让你在各个状态上都表现优异。他们有自信，就好像整个身体是会散发出光芒一样。 他们会把坏情绪在沉沉的梦乡中扔给了黑夜，而不是带给身边的人。 在工作和生活中平静地面对、理智的解决各种大大小小的问题，永远给人春风拂面的惬意感。 - 06 - 你比别人对生活更充满激情 早起，你可以利用那段时间看书、运动，准备这一天的工作计划等。 会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。 日本作家村上春树长期坚持早睡早起、朝五晚九的规律生活。 他说，对于小说家以及创作而言，集中力和耐力尤为重要。规律的生活作息以及运动是他保持创作精力及热情的方式。 - 07 - 你更加乐观积极向上 研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。 晚起的人，来不及吃早饭，赶不上地铁，上班迟到，一系列的麻烦接踵而至。 人消极的状态下，遇到麻烦事的机率会变高，但处理问题的能力却变得迟钝。 哪怕是早起10分钟，都能让你感觉一切尽在掌握，遇到问题也会有足够的时间解决，让你感受到生活真美好。 - 08 - 你看起来更加靠谱 早睡早起，似乎成了当下最难的自律。又有多少梦想是在被窝里埋葬的。 一个好习惯的形成要28天，能够坚持早起的人，是足以够控制自己人生的。  从刚开始一时心血来潮到后来几个月的坚持，最后成为一种习惯。它不再是单纯的自我约束，更是对自己人生负责。 如果一个人连温暖安逸的被窝都不能拒绝，那他还能为自己的人生负责吗？ 如果你感觉当下的生活不尽如人意，对未来惶惶而不知所终，那么就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！ 与其盲目地空想未来，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，点滴之间，人生就在慢慢改变。 |
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