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长期久坐,会引起很多疾病,对男性来说,久坐还会引起前列腺炎,并可能导致精子质量下降。 从中医角度,久坐导致下焦和宗筋气血运行不畅,郁而化热,又因久坐汗出不畅,外邪内侵,导致发病可能。久坐伤肉,脾在体合肉。 如何避免久坐,推荐四种方法。 给自己站起来的理由 对大夫来说,对病人的起身相送既是一种礼貌,又避免了久坐。 水杯放到够不到的地方 多喝水,将水杯尽量放在自己够不到的地方,这样可以多次起身拿水瓶,还可以增加上卫生间频率,进而又可以再次减少久坐。 设置闹铃起身提醒 设置闹钟,每小时起身活动一次,每次活动也不需要几分钟,走动一下就会很好,离开舒适的椅子。 短途选择步行 下班后,尽量多一点步行,或者养一条宠物犬遛一遛也是不错的选择。(中日医院男科 王传航 许明贺) |
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