腰背肌锻炼指导（飞燕、小飞燕、拱桥五点锻炼法）

作者： 宋滇文 上海第一人民医院 骨科主任医师

各位朋友：

无论是门诊的病人还是身边的朋友，常有许多人关心腰背肌锻炼的问题，然而却鲜有人知，常见的腰背肌锻炼并不适用于所有人。作为骨科医生，我在此将常见的几种锻炼法做了汇总，包括飞燕、小飞燕、拱桥五点支撑法、四点支撑法及三点支撑法。希望能为各位释疑解惑。