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男人肾虚肾不好的典型症状就是腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降、另外还可见举而不坚、性欲下降、精力不足等性功能下降的表现。 而肾不好的人手脚的表现也很明显，要是发现手脚不对劲，就要及早治疗诊断，避免不必要的麻烦，否则精气长期亏损，不育等问题都会随之而来。 1、指甲出现白斑 80%肾虚的人在早期都会在指甲上发现白斑，特别是小指对应着肾，如果小指色泽苍白、有白斑、干枯，说明肾气亏虚导致气血不足。 肾不好的人，指甲的颜色也会偏黄、出现两截甲，就是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这可能是慢性肾衰竭的一个迹象。 2、脚后跟疼痛 脚后跟经常无故疼痛，并且痛感好像是被鞋子给磨了一样，那么代表肾脏有问题。 从中医的角度讲，脚后跟疼主要是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候，骨头的精髓失养，就容易发生足跟痛，且表面看不出红肿。脚是身体的第二心脏，脚后跟疼就是一个报警信号。 男人不想软趴趴，就要把双脚养好，养肾纠虚才能坚而持久 1、护好双脚，9点泡脚养肾 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。 而肾经起于足底，晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，泡脚增加身体热量后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。劳累了一天的肾脏，能得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 2、揉脚心涌泉穴，肾精充足 脚心有个重要的穴位叫做涌泉穴，是肾精要穴，《黄帝内经》中说过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”泡完脚后做足底按摩，肾脏能得到进一步的调节。 按摩脚心能激发肾气，肾精充足，对补肾具有十分重要的意义。涌泉穴位置在脚底中线前三分之一交点处，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下即可。 除了外养养肾，内调也是关键之处 人参、玛咖、枸杞、大豆、芡实等中药食材有很好的养肾补肾的食疗作用，用人参10克，玛咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡实各5克，全都切碎加适量的水熬煮。 1个小时左右，就能熄火饮用，每天3次，12天为一周期，坚持连喝两周期即可缓解疲劳、提高免疫力从而调理性欲降低、精力不足、肾虚现象。特别要注意，要当天熬煮当天饮用才能保证药效。 要想有显著效果和快速，让食材发挥最大功效，就要提取食材成分来发酵，如人参玛咖酵菌，就是这些食材的提取发酵品，现代工艺的加工，经过萃取、提纯后得到成分更为高效，人体吸收更直接快速，比单吃几个月的中药的辅助调理的效果还要好。 最后的就是切莫纵欲过度，超长时间的欢愉没有益处，只能满足一小部分虚幻的满足感，临床证明，持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。 所以有专家研究发现，运动在7—13分钟最为适宜。尤其是男性表示，实质超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。 |
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