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时值岁末，又临入冬。大家都有意识的懂得给自己调理，养生。传统认为冬天适合补肾，尤其男性，都应该利用冬藏来补肾收敛。那女性怎么补呢？是不是也应该补肾？因为都知道肾虚会带来太多烦恼和辨证。但是，很多女生不知道，脾虚比肾虚更加可怕：脾不好，人就废了一半儿。今天，小编就和大家谈谈我们身体里实至名归的“大腕”——脾。 五脏六腑，哪一个是人体发动机呢？一般人会认为是心或肾。其实，默默无闻的脾才是。 为什么婴儿呱呱坠地时，哭声特别响亮，可以传得很远？其主要力量就是源于脾。 脾为后天之本，气血生化之源。一个“本”，一个“源”，揭示了脾强大的功能。 脾主运化。“人是铁饭是钢”，人活于世，必须依赖于营养物质的供给。脾负责将精微物质（水谷、水液）传输到全身，以维系人体正常的生理活动。脾好，人体就会能量充足；反之，人体就会缺乏营养。脾的运化作用，还能防止水湿积聚形成痰湿等病理物质。 脾主统血。疾病往往在人体有瘀血的情况下生成，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血的功能。中医认为，“气血不正，五脏皆病；气血调和，百病不侵”，恰恰说了这个道理。 脾，就像是养育万物的土地，土地贫瘠，则土地上的植物肯定缺乏生机。因此，脾虚之人一般病弱，对于女性而言，脾虚还会导致早衰、变丑。 1、面部 脸色黄——中医认为，出现了病色黄，首先要考虑是脾胃出了问题，是脾的气和津液都不足，不能营养身体造成的。 眼袋大——古人将眼睛的不同部位分属于五脏，其中眼睑属脾，脾主肌肉，脾虚，眼睑上的肌肉就缺乏营养，就会变得松弛，久而久之，眼睑就会因为无弹性而下垂。此外，脾主运化水湿，脾虚则运化无力，水湿就会在体内停留，堆积在眼部，而眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。 鼻尖暗——实际上，人的鼻尖不是尖的，而是有一个很隐秘的小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。病重之人，哪怕脸色发青发黑了，但只要他的鼻尖是明亮、润泽的，就说明他的脾胃运化功能还在，就还能吃饭、吃药，所谓“有胃气则生，无胃气则死”。 嘴边黑——中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。如果唇四白不明显甚至干黄，说明脾胃功能严重衰退；如果唇四白发黑发青，就有生命危险。 舌苔厚腻——舌头边缘有齿痕，舌苔白厚，表示脾湿、气虚；舌头边缘有齿痕，舌中有裂纹，表示脾胃气不足；舌苔黄腻，表示气虚运化失司，导致湿阻不化。 2、眼睛 视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀。 3、头脑 头胀、困乏、记忆力差、思维与反应迟钝，有人经常看两页书就犯困，或者与人交谈一会儿就累。有人还会头晕，觉得后脑发空，表现在浅层就是脾的问题，表现在深层是肾的问题。 4、饮食 食欲不振，偏食挑食；口中无味。 5、排泄 一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。 6、经量过多或过少 月经量过多是因为脾虚不能固摄经血；月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄。 7、身体 瘫软无力，疲劳至极。 1、 贫血：脾主统血。统，是统摄、控制之意。脾主统血，是指脾有统摄、控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾之所以能统血，是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液的功能得以正常发挥，血液不致于溢出脉外而发生出血。若脾气虚衰，食欲减退，或运化无权，都可导致血之化源不足而血虚。 2、 肥胖：身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。 3、 月经不调：脾为后天之本。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致气虚，而气为血帅，气不足会致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。 4、 肌瘤肿物:脾为人体生痰之源，为人体气机升降的枢纽，如脾土虚弱。体内清者难升，浊者难降。水谷之湿留中滞隔，凝聚为痰。时间长了体内就会淤物沉淀，经期运行不畅。造成肌瘤肿物的增生。 脾：简而言之，哪里虚，补哪里。此外，脾胃互为表里，应健脾养胃同时进行。 祛湿：脾喜燥恶湿，一旦脾被湿所困，就不得不虚。因此，健脾必须祛湿。尤其现代人普遍吃的多、运动少、压力大、情绪差，容易导致痰湿内滞。这部分人健脾，建议用通法，以消食通腑为主，比如吃萝卜或喝萝卜汤，通降阳明，泄去浊毒，最有利于健康。如果用补法，比如吃补药或营养品，就极易壅滞气机。 疏肝：肝属木，脾属土，木生土，因此要想脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气正常疏泄，这样肝木与脾土就会处于和谐状态。 艾灸取穴： 1、健脾 神阙穴： 神阙穴上面是上焦脾胃，下面是下焦肠腹，艾灸此穴，可健脾益胃、理肠止泻。 气海穴： “气海”意指任脉水气在此吸热后气化胀散，具有补气、健脾、养胃之功效，艾灸此穴，可补元气，暖脾阳。 备注：小腿集中了很多脾胃经的穴位，如果时间充裕，可将小腿从上到下依次艾灸。 2、祛湿 主穴：阴陵泉穴、足三里穴；配穴：中脘穴、天枢穴。 阴陵泉穴：
阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，艾灸此穴，可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。 足三里穴：
足三里穴归足阳明胃经，是足阳明经脉气所发，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美称，艾灸此穴，能化脾湿、生胃气。 中脘穴：
中脘穴是胃气聚集之处，因此“一切肠胃之疾，无所不疗”，艾灸此穴，可理顺胃气，让肠胃畅通无阻，运化轻松自如。 天枢穴：
天枢穴靠近胃肠，为大肠募穴，是大肠经气汇集之处，艾灸此穴，可调中和胃、理气健脾、疏调肠腑、除湿化滞。 |
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