 提问： 怎样才能做到不活在别人眼里？ 回答： 你的价值是自己定义还是别人定义？ 这是关于相信我们价值是自己定义还是别人定义的功课，要做到不活在别人的眼里，一句话： 把自己看别人的目光收回来， 放到自己身上！ 在我的书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》中我谈到过，在这个世界上确实有很多人： 关心别人怎么看自己，比关心自己多； 关心自己给别人什么印象，比关心自己多。 所以我谈到“删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己”。 如何删除对别人眼光的依赖？ 首先，认清我们活在别人眼里的来源。 在我们成长经历中，养育者总是根深蒂固活在别人眼里，所以他们毫无保留的把这个信念系统全部传递给我们，他们常常会说： “你这样别人会怎么看”、 “你看别人多棒啊，你要向别人学习啊。” “别人说你好那才是真的好……” 慢慢的我们也就学会了价值感的形成都建立在外在的人事物上。 我们特别在乎别人怎么看自己，当你试图从别人那里获得力量时，其实你从别人那里获得的自我价值感也是假的。 因为别人给你很容易，别人拿走也很容易。 当你把期待放在别人身上，也就意味着，你放弃了自我成长和发展的权利。  二，是试着学习不活在别人的眼里。 你需要学习把自己力量逐渐的收回来，所以最有效的办法，就是把关注点放在内在，去做功课。 即不去管别人如何看我的标准，而是建立自己的自我评价体系，别人怎么看我，不重要，我自己怎么看自己，才是最重要的。 其实我们并不是在意所有人的眼光，只是在意优秀的人、身边亲近的人对我们眼光，比如希望自己是： 父母眼中的好女儿， 老板心中的好员工， 女儿心中的好妈…. 那我们需要觉察的是，这些人之所对我们产生影响，也是我们创造出来的。 是我们在与他们建立链接时，报以某种期待，希望他们对我们好，希望他们觉得我们很棒。 当你学习明白身边人对我们的肯定，欣赏时，你就会真的明白自己的价值不基于别人给予。 反过来当你拥有自己接纳自己的能力，自已爱自己的能力，开始不再期待别人来爱你，你是不可能不爱自己，又不活在别人的眼光里的。 基本上你不爱自己的程度，跟你在意别人程度成正比。 你越没有活出自己， 就会越在意别人怎么看你。 当你能不在意别人的眼光时，你给出爱才是真的爱。 你对那个人的好，不是基于他眼中自己的形象，也将不是讨好。 总之，当你真正爱自己，你才能真正爱别人。 否则，就是有条件的爱，就是交易，是为了获得什么或者为了树立某个美好的形象而进行的。 记住，你的价值判断由你来决定，而不是外界来决定，所以护持住自己的本心。 当自我状态越来越好，你对外在的期待就会减少，你对别人眼光的依赖自然就减少了。 END  周梵经典系列课程--自爱力 让你每一天都能微笑着醒来 ▽ 你知道吗 一个不爱自已的人 是无法吸引美好的事物来到自己生命中的 ▽ 你知道吗 你在成长的道路上反反复复 想改变，却又做不到 确实，人是不会改变的 ▽ 除非 感受到爱 ▽ 自爱力线上课程，通过 ·你生命中所有的问题都来自于你不够爱自己
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周 梵 幸福心理学家丨资深关系教练丨畅销书作家 两个孩子的母亲 欢 迎 关 注 「周 梵」获 得 爱 的 力 量 |
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