|
拍完X光片之后，有些人会被医生告知有骨质增生，一看X光片，骨头上像长了「刺」一般。原来，骨刺就是骨质增生。 其实，骨刺或骨质增生，属于骨的退行性病变（老化），又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等，主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。 打个比方，像门窗的轴会日久磨损一样，人体的“轴”（关节）边缘随着年龄增长也会磨出毛刺，于是就长出了增生的「骨刺」。  哪些人容易长 骨刺 ？   中老年人 年龄增长，是最强的发病原因。资料显示，从20岁开始，约有5%的人关节会出现退行性病变，到了40岁，几乎90%的负重关节都会有或多或少的骨质增生。 长期姿势不良人群 坐姿、睡姿、站姿不良，或是由于职业因素反复做某一动作的人群，常会使部分肌肉呈持续紧张状态，关节经常受到磨损，久而久之，肌肉发生静力性劳损，进而引起骨关节的退行性病变。 体重长期超标人群 「骨刺」容易发生在负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位，体重的超标，会使原本已遭受磨损的退化的关节再受重荷。 不同类型 骨刺 的症状  颈椎骨质增生 「骨刺」若压迫血管，则直接影响血液循环，表现为颈项部疼痛、活动受限、活动时有弹响声、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心，甚至视物模糊； 「骨刺」若压迫脊髓，可导致走路不稳、四肢发麻、大小便失禁、瘫痪等严重后果。 腰椎骨质增生 常见表现为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬及疲乏感，甚至弯腰受限； 「骨刺」若压迫坐骨神经，可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛或串通，并可向整个下肢放射。 膝盖骨质增生 表现为长时间行走、剧烈运动时，膝关节疼痛僵硬； 上下楼困难、下楼时膝关节发软而易摔倒； 膝关节酸痛酸胀、活动受限、伸屈活动时有弹响声，甚至出现畸形。 足跟骨质增生 足跟压痛、脚底疼痛，通常早晨重、下午轻； 起床下地第一步疼痛剧烈，走路时足跟不敢着地，有石硌、针刺感。 长 骨刺 了怎么办？  首先，不要紧张。骨质增生不是病，轻微的骨质增生，是一种退变表现，如同老年人头发变白、皮肤松弛一样，都是自然规律的表现，不必过于担忧；不过，如果过于严重，则必须及时就医。 “良医者，常治无病之病，故无病。”预防是最经济最有效的健康策略。「骨刺」的改善也要以预防为主，对于轻微的「骨刺」，不妨尝试以下方法： 坚持运动 长期坚持健身运动，如散步、太极拳、太极剑等，对于防止中老年人骨质疏松症、骨质增生症十分有益。 保健按摩 采用坐位或站位，用双手掌自上而下对颈椎、腰部、膝盖或足跟进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热；也可用双手推拿的方法，促进血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。配合红外线、热敷理疗，效果更佳。 减轻体重 体重超标是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，适当地减轻体重，可以预防脊柱和关节的骨质增生。 正确站姿 双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度伸直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘损伤。 正确坐姿 选择可调式靠背椅，使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担；连续坐位超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节位移、椎间盘突出。 |
|
|
来自： 昵称50478040 > 《文件夹1》
