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一场寒流， 气温直接从十几度到了零下， 真是要冻成狗啊！  但是 有7个部位是拼死都要保护好的， 因为它们最怕寒气的侵袭~ 一不小心就会把身体弄糟的~ 只要方法得当对它们进行保暖防护， 就能安稳度过一个温暖的冬天！ 双脚（包括脚踝）  脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。 还露着脚踝，不穿袜子? 小方法 最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。同时可按摩脚掌的涌泉穴。 腰部  腰部第二怕冷，腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。 低腰裤、露脐装？NO！ 小方法 平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50～100遍。 头部  由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。 小方法 虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。 脖子  脖子是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，这使它格外娇贵，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。 小方法 外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。平时经常艾灸大椎穴（第七颈椎棘突下），艾灸前后一定注意多补充水分。 膝部  膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。 小方法 保护膝关节的关键是保暖防寒，以前就有关节疼痛的朋友，记得戴上护膝，或选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。 耳部  耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。 小方法 可以戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。 鼻子  鼻子也裸露在外，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。 小方法 外出时可以戴个口罩，天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。    |
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