自测血压,你可能忽略的五个细节

2017-12-05  还想学习...

规律地监测血压,是高血压患者每日必做的功课,但是量血压这件看似简单的事情,背后有许多值得注意的细节,有时连临床大夫都会粗心地漏掉,许多患者更是无从知晓了。然而健康无小事,高血压患者在家里自测血压,有哪些必须注意的事情呢?

1. 在安静、放松的状态下测血压

日常测量血压,应该尽量保证自己处在安静、放松的状态,这里所说的“安静、放松的状态”,并不仅仅指活动后应休息5-10分钟之后再测量血压,过热或过冷的环境温度患者的情绪和精神状态吸烟饮浓茶咖啡憋尿甚至跷二郎腿都会影响血压的最终读数。

自测血压,你可能忽略的五个细节

2. 袖带的正确佩戴很重要

大多患者在家中自测血压时都选择电子血压计,省去了听诊器,方便又快捷。但即便是电子血压计,在袖带的佩戴上,还是有讲究的地方。

首先,袖带的位置应该在肘窝上方2-3厘米,在购买电子血压计之前,应该试戴一下袖带,以确保袖带的宽度不会过窄或过宽,根据自己上臂的长短来选择合适的袖带尺寸;

自测血压,你可能忽略的五个细节

其次,大多袖带上都会标有“artery”的字样,表示佩戴袖带时,应将此处对准肱动脉,肱动脉位于上臂的内侧,如果不太确定,可以用指尖感受一下脉搏;

最后,袖带的缠绕不能过松或过紧,以能放进一个指头为宜。

3. 无处安放的手和血压计?

测量血压时,手臂绷得太直或夹得太紧都不好,最好是自然、放松地外展45°,不要跟袖带较劲。

不论患者是躺着、坐着还是站着,血压计应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。

自测血压,你可能忽略的五个细节

4. 对两只胳膊要一视同仁

虽然说测血压一般测右胳膊,但许多医生面对首诊的病人,都会测量双侧血压。对于在家自测血压的患者,不用考虑耗时、人力物力,也建议尽量测量双侧血压,并选择较高的一侧作为今后测血压的胳膊。一般情况下,两只胳膊的血压差值不会超过10mmHg,如果发现两侧的血压差值大于20mmHg,应该在不同的时间、不同的日子再多次测量,当差值持续大于20mmHg时,有很大的可能性是动脉狭窄或闭塞,应该及时就诊。

自测血压,你可能忽略的五个细节

5. 一定要每天都测血压吗?

多数高血压患者的血压会在一天的两个时间段内出现高峰,一是清晨6-8点,一是下午4-6点

自测血压,你可能忽略的五个细节

新近确诊的高血压患者,还是建议一天内多测几次血压,或者到医院进行24小时动态血压监测,掌握自己的血压高峰,从而更好地调整用药时间。

病情较稳定的老患者们,也最好每天规律测量1-2次,防止血压出现较大波动而不自知。如果实在是懒了,至少应该在季节更替、更换药物时规律监测血压,在头晕、头眼胀痛等不适症状出现时更是要及时测量血压、心率,观察血压是否过高或过低。

慢性疾病的自我管理重在耐心与恒心,胜利不在于疾病的痊愈而在于没有进展,让我们从测血压这件“小事”做起,打一场细水长流的持久战!

 

 

撰稿:赖润民 徐浩

 

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