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中医认为，人的脾胃、心、肝、肺、肾之间相生相克，互相影响。我们的脏器总是在默默的运作，正常情况下我们几乎感觉不到它们的存在。只有出现问题时，内脏才会用疼痛警示我们：身体出问题了！ 不当的饮食行为很有可能是伤害内脏的'元凶'！关爱内脏，从健康饮食开始。 经常吃辣 经常吃辣：现在大街小巷受欢迎的食物当中，很大一部分是辣的，辣的食品能够刺激肠胃，达到开胃的效果，让人欲罢不能。美食虽好，但也要权衡好食欲和健康间的关系，吃辣没有节制，只会得不偿失。 如果你经常吃辣，但胃不太好甚至患有慢性胃炎、食管炎，就要注意了！过多的辣椒素会导致胃粘膜水肿，引起腹泻腹痛的症状，还会影响消化功能。 辣椒素想要从身体中排泄出去，就要经过肾脏。肾脏不好的人经常吃辣会加重肾脏负担。 辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，但对于心脑血管不好的人而言，辣椒素会使心跳加快，诱发心动过速。心脑血管疾病患者应少吃辣椒，以免妨碍病情好转。 辣椒素能增加胃酸的分泌，胃酸过多会引起胆囊收缩，使胆汁难以排出，诱发胆囊炎，胰腺炎以及胆绞痛。 本人就属于不能吃辣的典型，每次吃辣太多，都有种火辣辣的感觉。 吃太好 吃太咸 随着生活越来越好，很多人都对喜爱吃的食物大肆“宠幸”，而对不喜爱的食物瞧都懒得瞧一眼。这样的饮食结构存在很大的问题，尤其是对喜欢吃肉和甜食的人，更是如此。 一项由3121名女性参与的长达11年的研究显示，以红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食为主的饮食方式会使肾功能减退的风险加倍。 吃的太咸：盐是饮食中必不可少的调味品，但吃得太多会带来一系列健康问题。 饮食中摄取的盐分，绝大多数是由肾脏代谢的，如果摄入过多，会加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。 中医认为肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但过咸反而会削弱肾脏的功能。 美国梅奥诊所的研究人员发现，身体局部水肿可能是心脏病、肾病的征兆，也可能是由于吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。 “世界食盐健康行动”的数据指出，吃盐太多会导升高尿蛋白。持续尿蛋白偏高是肾病的主要风险因素之一。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险。肾结石患者应及时就医，并遵医嘱改用低盐饮食。 吃饭行为不当 暴饮暴食：暴饮暴食，可能会造成急性胃扩张。如果患有一些疾病，还会诱发严重的问题，譬如胰腺炎。 吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都集中在了肠胃，这样容易让人长期处于疲劳状态。 吃得过饱会直接导致胃肠道负担加重，消化不良。暴饮暴食会使胃部始终饱胀，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏，诱发胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。 现代人常吃高脂肪高蛋白的食物，消化起来会更加困难，加上暴饮暴食，容易导致肥胖。英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。 肥胖还会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎的疾病，还会引发由此带来的并发症，殆害无穷。 吃饭不规律：吃饭定时定量，细嚼慢咽是养胃的重要方法。如果经常吃饭不规律，或者吃饭时不专注，比如边走边吃，一边玩手机一边吃饭，会增加诱发胃炎、胃溃疡等疾病的可能。
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”我们要保持合理的膳食结构，坚持适量的原则，想要身体健康先从会吃开始。 扫描下方二维码，即可获得赠送的独家功法，简单便捷省时高效，改善身体！更有能锻炼五脏的独家功法等你来学！
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