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20岁左右的人一般做20个应该没有问题，能做30个也很正常。即使刚开始只能做不到10个，进步也是很快的。如果是40来岁，而且没有运动的习惯，那么就要少很多了。 首都体育大学体育教育系主任李相如教授在媒体上表示，35岁一40岁的男性，1分钟做12-19个为中等水平。中等水平算是合格。随着年龄的增加，数字会有所下降;40岁左右的女性，1分钟做到10个基本合格。  在最新公布的国民体质监测报告指出，一个20 -24岁的“北京人”，一分钟可做俯卧撑26.2个，同年龄的“上海人”，则可做27.9个，但是到了西部，“贵州人”就只能做24.6个。如此看来，40岁的人做20个俯卧撑还真不是件容易事。  综合判断个人体质好坏的指标很多，其中最重要的就是心肺功能和力量。俯卧撑主要反映的是肌肉的力量尤其是臂力的状况，并不足够成为判断一个人综合体质的标准。  不管做俯卧撑能不能全权代表一个人体质，但是有一点是肯定的，常做俯卧撑能锻炼心肺功能。如果全国人民能因任安平的一句话全都动起来，那就善莫大焉了。  中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 你合格了吗？   以20至29岁为例，男性的一分钟普通水准要达到17至29个，女性一分钟则需要达到12至22个。30至29岁而言，男性一分钟的普通水准也要达到13至24个，女性一分钟则是10至21个。 如果你的俯卧撑成绩低于上述标准，你就必须要更加关心自己的身体了，加强锻炼，合理膳食。 网友评论： 俯卧撑是徒手中vip训练动作 在许多场合中，包括军营，学校，公司中都会有许多人用它进行训练或者体罚 那俯卧撑到底要多少个标准呢？ 这边给出一个基本数值：男性标准40，女性标准15个 这个因人而异，正常男性达标是30个，做不到的话就要加强胸肌等肌群的训练了 我能做150个  |
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