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洗脸是我们日常生活中每天都要进行的活动。俗话说得好，勤梳头，勤洗脸，有点儿倒霉也不显。 然而谈到洗脸，很多人都有一大套秘诀，比如洗脸水要加料的、洗面奶用氨基酸的、去角质要选细腻的……虽然这些方法都是对的，但是用不对人，反而是自毁容颜！ 这是因为，每个人的肤质都不同，我们的皮肤主要分 5 个类型：油性、中性、干性、混合性和敏感性。 除了敏感性指的是受到一点小刺激就容易过敏之外，其余 4 个都是按皮脂分泌多少来区分的。 清水洗脸不抹油，感受紧绷感多久消失： 20 分钟内消失——油性皮肤； 20～40 分钟消失——中性皮肤； 40 分钟以上——干性皮肤； 如额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性——混合性皮肤。 水温：选用 38～40 ℃ 左右的热水，比皮表温度稍高但不会觉得烫，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，以绝后患； 洗面奶：宜选用多泡洗面奶，此类型的洗面奶碱性稍强，去能力相对较好，可以强力地去油。 洗脸频率：正常情况下，皮肤的油脂层处于一个动态平衡的状态，通常洗脸后3小时左右，皮肤油脂即会恢复为清洗之前的状态。 很多人就喜欢勤洗脸去油，其实这样不仅不能做到护肤，反而会导致皮脂腺大量分泌油脂来达到水油平衡，结果越洗越油。 所以一日清洗2-3次是最佳的，如果皮肤油性较大，那么可以适量使用洗面奶；如果皮肤油腻程度一般，那么清水是最好的洗脸良药。 肤质改善秘方 从中医的角度看，油性皮肤的根本原因是内热。所以在洗脸的时候，加一点滋阴清热的天冬，可以有效改善面部出油问题。 《月华于本草》上记载：“天冬，润五脏，益皮肤，悦颜色。”长期使用能使肌肤艳丽，保持青春活力。 取100克天冬磨成粉，每次洗脸的时候取一小撮，代替洗面奶，配合着温水在脸上搓一会儿，然后洗净。 一般 100克就可以用 １个疗程，１个疗程为７天，７天后皮肤就会感觉有明显变化。 水温：别用热水，热水会褪去面部油脂。对于干性皮肤的人来说，角质层油脂过少，会加速皱纹生成、促进毛孔粗大，呈现出“皮肤缺水”的状态。所以洗脸时建议使用冷水。 洗面奶：尽量选用选用含脂量高的无泡或低泡洗面奶，这类洗面奶温和而刺激小，虽然去污力不强，但足够干性皮肤的清洁。 洗脸频率：如果不是长期待在不洁的环境中，每天早晚各洗脸 1 次就完全足够了。洗脸时任选其中一次使用洗面奶，另一次用清水洁肤即可。 肤质改善方式 干性皮肤，白里透红，又细又嫩，毛孔不显，也不油腻，看起来干净美观，不易长痘痘，但风吹日晒会引起发红，甚至灼痛或起糠秕样的皮屑，且容易起皱。 所以在洗脸时可将玫瑰浸泡在冷水中，再加几滴蜂蜜，用毛巾蘸湿面部，清水冲洗后再用毛巾擦干，能使面部滋润、光滑、细腻。 水温：选用与皮肤温度相近的36～37 ℃ 左右的温水，洗脸，对皮肤刺激性较小，十分适宜中性肤质人群。 洗面奶：中性皮肤的人则应该选择无脂洁肤液。 洗脸频率：每日早晚各洗脸一次，去角质产品要少用，每周彻底清洁一次即可。 护肤妙招 常做面部按摩（一般持续20分钟）可有效养护皮肤：以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈，可促进血液循环，增强皮肤弹性及代谢。 水温：如果你的脸经常过敏发红，就用 36～37 ℃ 左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。 洗面奶：敏感性肌肤要慎用洗面奶，建议选购针对敏感肌肤的低刺激性产品。 国医大师禤国维是中医皮肤科专家，他认为“要想颜如玉，只用清水洗。清水是最好的护肤品。”所以，如果您是敏感肌且不经常化妆，那么不妨试试放弃洗面奶哦~ 护肤攻略：此类人的皮肤细薄，因此，尽量不要用磨砂，最好选用不易过敏的、单纯的弱油性化妆品，护肤品也不宜常换。 混合性皮肤最好选用油性较少的营养霜，也可采用分区保养方式，根据不同部位的皮肤类型，分别选用相应的护肤品。 如果您可以区分面部肤质分布特点，可以依照上文的攻略，不同区域不同对待处理。 另外，无论哪种肤质，洗脸时都要注意以下几点： 1.洗脸时，把毛巾上的水拧干后，轻轻擦拭脸部。久湿不干的毛巾容易滋生各种微生物，因此，毛巾平时应该保持清洁干燥。 2.流水冲脸不能省。若习惯用脸盆洗脸，一方面要注意保持脸盆清洁，另一方面，要确保洗脸步骤正确：冲洗脸部洗面奶时，一定要先将手洗净，再用手从脸盆里舀水冲洗脸部。洗净洗面奶后，拧开水龙头，用双手当碗接水冲脸，这样做最科学。 3.万用美颜大法：搓热双手，做干洗脸动作，反复操作，自觉面部发热，头脑清醒，精神爽快为止，每天都可以做哟~ 本文来源：养生中国（YANGSHENG-CN），综合自养生正道、深圳市中医院等公众号 |
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