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十人九湿,这样做可以简单祛湿,排出湿气不得病!

2017-12-06  本心epc7q...

很多朋友认为只是吃多了,所以觉得自己稍微有点发胖,其实我们这不是真胖啊,大多数都是湿气引起的虚胖。湿气和脂肪可是亲戚,中医里都称为痰湿,同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快;肺气进入血液,混合成气血气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。如果不及时祛除湿气,则最终形成肥胖。

怎么检验自己是否有湿气?

早上起床的时候照照镜子,看一下自己的舌苔,当舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;

还有一种更有效的方法,那就是看便便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

湿气重对身体会造成什么危害呢?

中医称湿气为邪湿,现在湿气已经是我们所有的人通病了,大部分人身体都有湿气,湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力,头昏沉,总睡不够、长痘痘等这些你不去注意,时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如:如:高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。

湿气久而不治,就会严重加深一些疾病的病情,再去治疗的话就会难上加难,吃饭打针都难以至效,治什么病都是事倍功半,这正是很多慢性疾病的根源所在。

祛湿方法

1.把胃养好

祛湿要健脾胃为先,脾胃为运化水湿的中枢。日常膳食可用红豆、苦瓜、薏米、山药、冬瓜等进行搭配能够很好地祛除湿气。日常饮茶可喝些柑普茶。新会陈皮与陈年普洱两者相配,既养胃又祛湿。并且两者特点都是以越陈越香、越陈功效越佳、越陈越有价值而著称于世。

2.不要长期呆在潮湿的环境中

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统中医理疗有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

4.白扁豆白芷茶可以祛湿,出自药王《千金方》

方子含有:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋,洗净切碎后用清水煮,取汤汁,每日喝2次。长期食用能去除体内湿气,还有健脾养胃、行气活血的作用。

5.百合川穹茶:

用料:百合、川芎5克,木瓜、玉竹、党参3克

方法:所有原料洗净切碎,一起用开水焖泡10分钟即可。

功效:健脾、祛湿、清热

6.茯苓白术粥:

芹菜100克,红枣50克,茯苓、白术20克,白米200克,加水适量煮粥。每日分3次饮,能祛湿养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热。

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