十人九湿，这样做可以简单祛湿，排出湿气不得病！

很多朋友认为只是吃多了，所以觉得自己稍微有点发胖，其实我们这不是真胖啊，大多数都是湿气引起的虚胖。湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。如果不及时祛除湿气，则最终形成肥胖。

怎么检验自己是否有湿气？

早上起床的时候照照镜子，看一下自己的舌苔，当舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

还有一种更有效的方法，那就是看便便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

湿气重对身体会造成什么危害呢？

中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够、长痘痘等这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。

湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。

祛湿方法

1.把胃养好

祛湿要健脾胃为先，脾胃为运化水湿的中枢。日常膳食可用红豆、苦瓜、薏米、山药、冬瓜等进行搭配能够很好地祛除湿气。日常饮茶可喝些柑普茶。新会陈皮与陈年普洱两者相配，既养胃又祛湿。并且两者特点都是以越陈越香、越陈功效越佳、越陈越有价值而著称于世。

2.不要长期呆在潮湿的环境中

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统中医理疗有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

4.白扁豆白芷茶可以祛湿，出自药王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。长期食用能去除体内湿气，还有健脾养胃、行气活血的作用。

5.百合川穹茶：

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党参3克

方法：所有原料洗净切碎，一起用开水焖泡10分钟即可。

功效：健脾、祛湿、清热

6.茯苓白术粥：

芹菜100克，红枣50克，茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。