 为了走路而走路 作者：胡紫微 我所说的走路，是指健走。就是那种专门为了走路而走路，而不是为了抵达某处的手段。 利用健走来锻炼身体，对我是再合适不过了。因为，第一，我有天赋，属于能走的那类人。不管多长时间没动过，只要迈起腿来，颐和园走外圈，一个半小时准走下来，也不特别累，而且越走越快。你们人类是越走越慢，我们妖孽是越走越快——很多常走路的人会很意外，觉得我腿脚有功夫，我自己也很得意这一点。第二，我笨，除了走路，其他运动一概不灵。要么学不来，要么坚持不下来。像瑜伽啊，舍宾啊，都花冤枉钱上过培训班，最终半途而废。而游泳，压根没学过，因为想想就学不会。所以，就走路吧。不是有这么一句话吗，什么是最合适你的锻炼方式？就是最后能坚持下来的那一种。 哄着自己养成锻炼的习惯，这也许是你给自己这一辈子所做的最有价值的投资。 40岁停止工作以后，真正下决心干的第一件事，就是开始培养运动的习惯。当然，我是因为身体已经深度透支，一再报警，所以，两年前做了异乎寻常的决定，暂时停止一切工作，专心致志把身体调养好。 我家附近四五站地，就是北京最大的森林公园。最近两个月，刚修好了一条五公里长的乐跑健步道，可以说，客观条件是相当优越的。但是一想到一个人去公园，就觉得是很凄凉的一件事。这个固执的念头，就让我思想斗争了两个月。 有天下午，睡饱了午觉，突然觉得可以了。于是，坐上公交，开始了第一次征程。结果，很顺利，一点没有凄凉的感觉，反倒越走越开心，也不是那么哈哈大笑有什么事儿高兴的开心，就是没来由的，从心里开始美滋滋起来。 于是，就开始了。 我现在的习惯是，早上九点，过了早高峰出发——九点半到十点半，健走五公里，绕奥森公园南园一圈——十一点到家。 开始任何一项运动，身体都需要有个适应的过程，走路也不例外。我的个人经验是：第一天走下来完全没反应；第二天走下来，稍微酸痛；第三天，酸疼得厉害，主要是大腿，突然就知道臀大肌长在哪儿了；第四天，酸疼得更厉害，影响到平时走路，需要咬牙坚持一天；第五天的早晨，爬起来，走出去，需要一点毅力，比较容易放弃的一天；第六天，酸疼得像前一天一样厉害，但是很奇怪，有一种疼痛到了末端的感觉，潜意识里觉得它已经不会再严重了，于是心里有了一种看你猖狂到几时的昂扬的对抗状态出来；第七天，神奇的一幕发生了，浑身上下几乎不疼了，“咻”地一下疼痛跑了，或者说完全不会影响到走路的进程了。从此，你开始享受走路带来的种种乐趣。
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