|
健康长寿是人们祝福最多的词语，有的也仅仅是一种祝福，但是要想真正的做到健康长寿确实有一定的难度，这跟平时的生活习惯有很大的关系，具体怎么做才可以健康呢，一起来了解一下吧。  1. 喝茶前进行充分搅拌 2. 每天早上单腿轮换站立 3. 每周至少进行两次性生活 4、每天吃3个核桃 5. 结交6个可以信赖的好友 6.每天晒太阳 7. 每晚用牙线清洁牙齿 多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 8. 养个宠物狗 9. 不把水果放在冰箱里 10. 淋浴时唱首歌 经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。 11. 吃两倍的果蔬 12.避免抱怨 13. 多喝苹果汁 14. 画出族谱图，掌握家族病史 15. 每晚少看1小时电视 16. 确保自己不错过每一项医学筛查 17. 关注腰围 科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。 18. 每天至少笑20次 作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。 19. 戒烟 根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。 20. 有坚定的信仰 有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。 怎么样，看了上面的介绍之后是不是挺神奇的，不管怎样一定要保持好的心情，好的心态，这样才能让自己更健康，更长寿。前提是得坚持才可以，坚持就是战胜疾病。 |
|
|
