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中医认为，人体布满了各种各样的经络，经络上面则分布着无数穴位，不同穴位有着不同的功效。经常按揉身体上的穴位，可以治疗疾病、强身健体。今天，就为大家介绍人体8大穴位，长按可以养心强心、养生保健！ 神门穴——预防心绞痛，助眠防痴呆穴位位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端的凹陷处。注意，神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果，但也要避免用力过猛。 按摩方法：先找到神门穴，再用一只手的大拇指按揉另一只手的神门穴，每组按揉30次，可以做3组，也可用食指弯曲后的关节按揉，以感到酸、胀、麻为准。 按摩功效：心绞痛虽然是中老年心脏病患者的常见症状，但也并非是中老年人的专利，有心脏隐匿性疾病的青壮年也可能惹上心绞痛。坚持按揉神门穴，可以改善心悸，治疗心绞痛，还可帮助睡眠，缓解神经衰弱、压力大等精神症状。中老年人常按揉神门穴，可以有效减少心绞痛的患病风险。 通里穴——缓解心痛疲劳穴位位置：通里穴在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。 按摩方法：心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点，捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次。 按摩功效：可休息大脑，还可疏通心经。 风池穴——清脑提神，明目降压穴位位置：风池穴别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 按摩方法：用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。 按摩功效：其疗效是清脑提神，明目降压。 印堂穴——疏通经络，调和气血穴位位置：位于面部额部，两眉头中间连结中点。 按摩方法：双手拇指按揉。 按摩功效：按摩这个穴位可以改善面部气色，更能疏通经络，调和气血，也能够清头明目，通鼻开窍。 迎香穴——止头痛、牙痛穴位位置：位于面部鼻翼旁约1cm左右的凹陷处。 按摩方法：用手指按揉，顺时针按揉。 按摩功效：按摩这一穴位能够快速止头痛、牙痛、缓解鼻炎、减轻压力。 太阳穴——清脑明目，疏风解表穴位位置：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 按摩方法：用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。 按摩功效：清脑明目，疏风解表，止头痛。 内关穴——舒心开胸穴位位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 按摩方法：用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。 按摩功效：其功效是舒心开胸。 天柱穴——解眼疲劳、减轻鼻塞症状穴位位置：位于头部后面正下方的凹陷处。 按摩方法：双手按揉。 按摩功效：按摩这一穴位能够缓解眼疲劳、减轻鼻塞症状，还能缓解头痛、偏头痛，也能舒缓肩膀肌肉僵硬、酸痛症状。 |
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