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现在越来越多的人喜欢健身,但人们经常忽略得就是健身前后必须要拉伸,不然的话不仅运动等于白费,第二天会肌肉酸痛,久而久之还会对我们得肌肉有伤害。今天小编推荐一套健身前后得拉伸运动,让你有事半功倍得健身效果,我们开始吧!
以上这组健身运动,运动前后都必须做,图片上面有时间,跟着做最方便了,每天最少做两组。拉伸可以使肌肉放松,血液加速流通,对身体得好处可非常多。不要以为拉伸是在浪费时间,配合起来你会发带给你的是更好得身材,动起来吧!
来自: hcitmh > 《待分类》
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