 （图/网摘） 作者&播音| 菜菜的流浪猫（菜猫） 微信公众号：菜猫（caimaoFM） 导语：
01 不知道你是否也喜欢锻炼身体，或者有计划地强身健体这件事。 除了个别时间实在有冲突，每周，我都会抽出五天晚上用以参加时长2小时的体能训练课程。 锻炼的内容涵盖了基础的体能训练和一些实用的格斗术技巧。 而每过一个阶段，感觉身体都会出现一阶段的不适应期，这与教练提高了训练的强度有关，有时也是不同阶段的爬坡期。 肌肉的锻炼，更多的时候便是一个“撕裂、重组、更加强大，继续撕裂、重组、变强大”的过程。 不进则退，越练越强。 在一定程度上，我觉得这与一个人的个人成长过程也很相似 —— 不仅磨难会让人更加强大，它也是逐步强大之人所必须走过的路径。 挑战与成长，彼此既互为因，也互为果，相辅相成，彼此成全。 詹姆斯·艾伦（James Allen）曾说： 人们总是渴望改善周遭环境，但是却不愿意改善自己，因此总停留在原地，无法进步。 ( Men are anxious to improve their circumstances, but are unwilling to improve themselves; they therefore remain bound. —— James Allen) 生活中出现的诸多挑战，也是强大我们的机遇。而人与人的差异，就在于是否认清并接受这一点。  （图/网摘） 02 很多时候，我们所缺乏的，其实是一种信念。 这有一点像我们对待蹦极和跳伞运动的态度—— 真正因为这些运动而出现事故的情况其实少之又少，但又有多少人终其一生，对其的印象始终仅停留在想当然之中呢。 这固然有信息了解不够全面的缘故，但谁又能说，信息的获取行为本身，不是付出努力的一部分呢？ 作为娱乐和可选的挑战，我们当然可以选择是否去蹦极或者跳伞。但，对于那些人生中避也避不开的挑战呢？ 我们又当如何呢？ 避而不谈、掩耳不听，这样的态度真的能拯救我们吗？ 在那些选择了逃避与放弃的人群里，有多少的人是连最基本的信息都未曾尝试了解？而又有多少的人仅凭着想当然的设想，便将自己吓退不再尝试了呢？ 这是多么的可惜啊。 过来者描述走过来的经历，往往如分享一个精彩的故事； 而放弃与失败者描述的经历，却经常像惊恐讲述的事故。 这其中的差异，真的仅因为走过的一方更加幸运吗？ 千万不要在连丁点了解都未曾尝试的情况下，就轻易放弃。不去尝试你往往不知道自己究竟有多少潜能。而这种放弃，更可能是会让自己错过一段若干年后谈起来仍能会心一笑、骄傲开心的精彩。  （图/《阿甘正传》） 03 意外时有发生，那不是放弃的理由。 就像飞机遇到乱流，跳伞遭遇大风，每件事情都会有它的变数存在，这本就是事情发展的一部分。 它的存在既正常，又不可避免。 如果你采访失败者，能经常听到，他们中很多人会反复强调某一个他们遇到的情况。 他们会说，“真是倒霉见鬼了，怎么就遇到了这个意外。如果一切按照计划，我将如何如何！”或者他们会将他人的成功归咎于对方的好运气，或者好背景，反正是因为没有遇到跟自己一样的倒霉事情，反正不是因为对方对问题的克服与实力。 这有点像酸葡萄心理，但其实，谁又能一马平川的过一生呢？我们没有看到的时刻，又有哪个胜利者没经历过挫折？ 殊不知，人生路上，没有这个挑战也会有下个问题。而真正的胜者最牢牢依靠的永远不是运气。 运气这个事情，发挥作用也该是在自己已竭尽全力的时候，但更多时刻正如那句话所说，大多数人的努力程度,根本还没有到拼智商的地步，那更何况是作为压箱底的运气。 一定程度上，一个人综合实力强大的程度，也是他/她能克服各种意外情况、依然执着抵达终点的程度。 而那些抵达终点的胜者，没有一个人没走过一段披荆斩棘的过程。 就拿健身减肥、强身健体这件事来说，我们都曾见证了太多的人只是停留在头几天拍照片传朋友圈，或者嘴上说说，过几天就不见了踪影的情况。 而我们也总能时不时的在网络上，或者生活中，看到一些坚持下来的人带给自身的巨大变化，和那一个个诱人的马甲线、人鱼线。 想要的人找方法，想逃的人找理由。 这些现象，我们都已经太过于司空见惯，但关键是，我们想成为哪一个。 君不见，没有任何一个士兵或者电影中的特工是不停讲理由的，他们只会讲目标、找方法，然后达成它。使命必达，这就是战士的承诺与壮志豪情。 那么我们这些人生的小战士，为什么不能对自己的生活更负责一些呢。  （图/网摘） 04 当然，具有了不畏困难的勇气只是第一步，我们还需要时刻养成思考的习惯，这样才能随时准备好迎接各种挑战、问题。 挑战的出现不以个人意志为转移，我们能做的，是在它出现的第一时间思考解决问题的办法，而不是指望一拖再拖、自我麻痹来使问题消失。 真的勇士敢于直面生活的一切挑战，只有懦夫才会不停的为自己的放弃寻找注脚和诠释。 审视可以在选择之前，但一旦选定，请勇往直前。 我们不见得要强大到所向披靡，但每一个战士都是在身经百战后，才练成了一身本事。而思考、总结、学习的过程，就是变强的唯一途径。 各种本事不是一天练就，所以不必过于心急，但要有开始，有坚持，才有可能有抵达的那天。 未曾放弃才可能收获事情的转机，而这个过程的风风雨雨，就是一次次撕裂、重塑、变强大的过程。 思考能让效率更高，但该走的过程必不可少。  （图/网摘） 05 而如果，你觉得自己依旧缺乏面对困难的勇气，或者发现事情的挑战总是会让你无法坚持多久，那么我也可以分享给你一些提高意志力的小方法。 而健身，就是其中很管用的一部分。 不要小瞧肉体的松懈，它带来的不仅是身体反应的迟缓与虚弱，更会带来精神层面的萎靡与缺乏意志力。 精神强大的人更容易坚持健身，而反过来，强迫自己坚持下去健身也非常有利于意志力的养成。 而这种成长与改变，是一点点发生的。 还是那句话，莫心急，脚别停。 另外，让内心平和清静下来，也是很重要、很能发挥作用的状态。这里的“静”，是“安静、宁静”的“静”。 思绪的芜杂会让人内心忙乱而又惶恐，而雪上加霜的是，往往挑战之所以称之为挑战，就是因为它不是我们轻易就能达成的，这种实力上的差距会进一步放大到精神世界里，演变为进一步的惶恐忐忑，于是做事会更容易浮于表面以逃避不安，却愈演愈烈。 正确的做法，是将自己的内心用梳理的方式认准目标，用反思自我的方式与心灵对话，最终去掉多余的欲望与杂念，逐渐回归宁静平和，再用这种安宁的状态扎实自己的脚步。 这个过程也可以有很多的辅助方法，网上指南很多，在此就不再赘述了。  （图/网摘） 05 总之，完成自我挑战的过程，正像马克斯·勒纳（Max Lerner）说过的那样： 当你从内心深处找到一种可以忍受一切痛苦的坚强力量时，你的成长历程就会出现飞跃。 我们的大脑是人体最神奇的地方，它既产生了一切奇思妙想，也塑造了所有的惧怕恐慌。但开关的阀门终归在自己的手上，在于自己的心智成长。 虽然这只是个比喻，但人的大脑确实就像是最强大的肌肉，它是一切的源泉，是力量的供给，你锻炼它，它就会回馈给你诸如意志力等一切你需要的力量。 直视恐惧，擦干泪水，坚定的走向它、面对它、挑战它、解决它，你就将能收获更强大的自己！ 勇敢尝试，你会发现其实远没有自己以为的那么可怕。不要被自己想象出的恐惧吓到，也无需担忧事情的难度，过程就只是过程，你走过了它，它就只会成为又一个精彩纷呈的故事而已。 而实力的获得，就是一次次直面撕裂、重塑、然后更加强大的过程！ 作者：菜猫（菜菜的流浪猫），一个喜欢诗与远方也珍惜当下生活的喵星人。除了文字，更有暖心治愈、儿童故事、国学朗读等各类电台节目。关注公众号：菜猫（caimaoFM），一起分享更多精彩！ |
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