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帮助你记住所读的一切的最佳方法

 jay675 2017-12-08

我们的大脑不能记住我们所遇到的一切。除非你是拥有摄影记忆的罕见人物之一,否则消费内容的细节可能会迅速消失。

你多久记得一篇文章,但忘了它是关于什么?你有没有认出电影的标题,但没有记住情节?如果你经常忘记你读过的东西和你看过的电影,你并不孤单。

想想你昨天吃了什么午餐,或者你上周末做了些什么。这些记忆可能是模糊的,因为它们对你的生存并不重要。我们的大脑拥有大约8 GB的容量供即时调用,只有最重要的信息才能做到这一点。这可能给我们留下一幅非关键信息的模糊画面。在我的另一篇文章中了解更多有关这方面的信息——你一直在错误的使用你的大脑:人类的大脑不是为了记住事物而设计的

人脑不是为了帮助你处理大量的数据。我们每天都受到刺激。如果我们处理和记住了一切,那么它可能会使我们难以运作。你的大脑通过你所有的经历来排序,去除我们所遇到的重大而不重要的事情。

你第一次读东西,完成它是唯一的目标。

无论你多么期待看电影或看书,都无所谓。除非内容与你的生存联系在一起,否则很可能在你看完它后很快就会忘记你所看到或读到的内容。

其中一部分是因为你的主要目标是观看电影或阅读本书。当你从未见过什么事情时,你主要关心的是完成故事的冲动。当你满足你的欲望后,你可能不会记得你所看到的。完成电影或书本与记住所有细节是不一样的。

人类通过称为编码的过程存储记忆。当我们的大脑能够将新的信息与预先存在的经验联系起来时,我们的大脑在编码信息方面会更好。

我们第一次遇到的信息是类似于我们路过的陌生人在大街上。你的神经元处理你遇到的人,这就是它的结局。有没有认可,并在你离开后的情况,你可能不会记得你看见谁了。

有些人确实记得他们所看到的。为什么?

你可能会感到沮丧时,你可以不记得你刚才看到了什么,但是当你碰到别人谁似乎已经吸收了一切可以更加郁闷了。这是从几个月前观看的电影中背诵细节的朋友。文本的细点已经下滑你的心很久以后,他们还在谈论它。他们是如何做到的呢?

这些人没有非凡的回忆。他们只是积极地收集信息。由于他们正在积极地处理信息,他们能够在短时间内反复体验书籍的细节或电影场景。他们修改和综合信息,使之成为他们自己的信息。


这就像每天走同一条路线,遇到同一个人。你开始认识别人,并多关注他们,因为他们已经对你很熟悉了。同样,当您的神经元被要求重新访问和分析新信息而不是被动地观察时,您的神经元可以很容易地建立新的联系。

关键是看,连接,然后重复

你越积极地参与你消费的内容,你就会越记住它。当你的神经元重复一遍又一遍的相同的主题,他们更容易建立新的联系。

想想就好像在树林里散步一样。起初没有路径,但是如果你每天都走相同的路线,最终你会创造一条路。您可以快速,轻松地在您以前必须慢慢移动的地方移动。你的大脑也是这样处理记忆的。你想为你的神经元建立一个磨合良好的路径。

不要依赖你的初始记忆

你第一次经历一些事情,你可能会忘记很多细节。你可能会发现很难吸收细节,因为有太多新的信息。当你看电影或看书时,你会发现自己沉迷于接下来会发生的事情。你的目标就是走到最后。

多次重访内容是有帮助的。你可能会发现,既然你已经知道发生了什么,你将能够欣赏细节。

重播或重读是不够的

你可以反复看同一条信息,但这并不意味着它会停留在你的脑海。死记硬背(记住重复)不允许你与你所看到的有意义的联系。

要记住一些事情,你需要应用它。而不是被动地接受信息或积极地背诵,重要的是建立联系。如果你可以运用你所学到的知识,获得反馈,然后重新应用一个有反馈的概念,那么它就更有可能继续下去。

例如,单独阅读食谱不会帮助你学习烹饪。做饭,并有你的味蕾和其他人的意见的综合反馈将突出你的头脑。看别人做运动永远不会像你自己做一样的影响。一个框架是没有用的,除非你应用它。

当你将一个概念或实践应用于你的生活时,信息内化变得更容易。想想你第一次去工作,而不是现在。起初,你必须考虑路线上的每一步,但现在,你甚至不需要考虑。重复和应用的结合巩固了神经元连接。

在阅读/观看之前,请在脑海中回答问题

当你拿起一本书或坐下来看电影,有一个目的。如果你不这样做,那么你的默认模式就是完成这本书或电影的结尾。有一个问题,你想在开始之前回答。

例如,阅读习惯的力量 没有目的不会有太大的帮助。不管这本书有多好,对于那些还没有准备好养成习惯的人来说,这似乎是无用的。另一方面,如果你在开始阅读之前想到了一个你想戒烟的坏习惯,那么你可以立即将你正在阅读的内容与自己的生活联系起来。

当你在书中找到相关的章节或想法时,找到连接它们的方法。突出显示它们,写下笔记,或剪辑相关的部分。用手记笔记是帮助您记住重要概念的特别有价值的方法。

看了很多电影或者看了很多书但不记得它们的人浪费了很多时间。他们没有收到任何可以帮助他们的信息。为了避免忘记所看到的一切,请在看到后立即应用,并经常重新审视这些概念。

有一个灵活的头脑

有机会,明天你会忘记你在这篇文章中读到的东西,除非你保存它,突出它,并把它与你的生活相联系。将此书签加入书签,然后回到书中,以便您可以记住需要做什么才能更好地回忆您所使用的媒体。

看电影和盲目阅读是浪费时间。充分利用您所看到并阅读的所有内容。想想如果你让这些学习机会通过你,你会错过什么。


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