【三心堆】徐海颖｜反思

刘淑姿 2017-12-09

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徐海颖｜反思

特别感谢Osten.为【三心堆】专属插画

命运的主题写完了，接下来的要写什么呢？有好多的想法都会冒出来，有以前已经开了头却还没结束的，有新的内容，等等。开了头没有结束的，也不是特别想继续，新的内容积累的又不够。

刚好，这两天与一位师兄的互动中，受到了一些启发。回顾完“命运”，可以继续做的另一件事情，那就是——反思。通过反思，可以避免重蹈覆辙。

当然，首先要反思的就是拖延。这次已经不记得第几次拖延了，惭愧。然而，问题在于，这个拖延的毛病已经延续了很多很多年了，这样的一个“症状”，也导致了我无法真正的进入工作。因为，我总是拖延，无论什么事情，最后都可以被我拖得不了了之。实在不能不了了之的，就把自己拖到最后几天，甚至是一周、两周、三周。。。到底是什么心理，导致这样的拖延，我得去体会体会，争取尽早从拖延的泥潭中走出来！也免的再拖累各位小伙伴啊。。

第二个想详细写写的：就是通过了解情结和经历，深入反思，希望能够最终达成宽恕。

通过对过往经历的回顾，会达成反思吗？其实，很不幸，不会。那么我深刻反思了之后，会宽恕吗？貌似几率也更小一些。那么在心理成长上来讲，我们通过回顾自己的过往经历，将压抑在潜意识中的情绪进行宣泄，并不一定会有真正的反思，要达成宽恕，更是不易。

讲一个我自己最近经历的一件事情吧。

最近刚上完一个老师的工作坊后这位老师给我们布置了一个作业，要求每个人，各自给自己提一个要求做的事情，在工作坊后去做。我给自己提的事情是，买一台电视机。大家可能会感觉到挺奇怪的，为什么会是这个要求呢？

当我终于收到了物流公司送来的电视机之后，我却并不开心，而是一种深深地荒唐感。为什么？原因其实很简单，就是小时候一直不给看电视，时间一长，就有很多的消极情绪积压至今。虽然，我挣得钱早就可以买电视机，却不知道为什么，一直没买。表面上对自己说的就是：只是一台简单的电视机而已，不买也就不买了呗，也没什么。然而，对内心中极其强烈的消极情绪而不知道。这样的情绪之强烈，以至于泛化到了方方面面。

在这里就不具体谈这个情结如何形成、运作和作用于现实，而是分享一下，如果不对情结进行反思，不去看见情结对我们人生的真实影响，那么这些情结对我们的影响将会没完没了永无休止。我们也将会陷入情绪积累、情结触发、化解情结的无限循环之中。而我们宝贵的生命，也将会在这样的“反复化解情结”之中，一直兜兜又转转。这样写，挺残酷的，是吧？都希望自己不是这样生活的！可是，很不幸，这就是我们的生活，或者只说我自己吧，这就是我一直以来的生活状态，荒唐不，荒谬不？

哈哈，荒唐不？！荒谬不！？

继续说说“电视机情结”吧，看到这台电视，我人生中，第一台给自己买的电视机。看着，这台电视机真有种欲哭无泪的感觉：原来，买一台电视机那么容易；原来，买一台电视是没有什么障碍的呀；原来，现在的电视节目已经变成这样了。仿佛有种感觉，那个渴望看电视的小男孩，一直在外婆家的房间里呆呆的等着。但是，当他终于有电视看的时候，才发现原来现在电视机都已经是平板的、电视节目也已经不是用电视台来播放的、各种各样的电视剧也是想看哪集就哪集。这个时候，有种诡异的穿越感，好像真的有时空穿梭机一样，那么一瞬间，仿佛从童年的几岁一下子来到了现在的三十多岁。

然而，现实中，是穿越的吗？显然不是，那么在这个“电视机”问题上，我的心其实停留在童年。虽然心智一直停留，然而，过去的这些年，相关的情绪却并没有停止积累，而是随着时间一起积累。就算工作之后，我自己有了足够的经济能力，却依然没有自己尝试去买一台来看看。一直都仅仅只是停留在那遥远的过去，直到买了一台来看，才发现原来从现在到过去，已经过去了三十年了，那个小男孩在外婆家的电视机前，已经待了三十年了。写到这我发现，其实是有时光机的，时光机就在我们的心里。可惜的是，这个时光机只能够从过去来到现在，而不能从现在回到过去，更去不到将来。时光机的开启，意味着一段时光真正的流逝，而我也将要承受这段荒废的时光的所带来的种种感受。人，是可以瞬间长大的。

化解情结一般到这就已经算是很成功了，但是，我的经验和经历发现，如果仅仅只是体验了情绪，那是远远不够的。其实这些内容，不同的老师，早就提醒过我了，可惜，没有真正听进去。如果，不能真正的吸取教训，不在现实的行为中有所改变，同样的情结还是会卷土重来。

如何避免呢，接下来可以做的就是反思了。反思自己为什么会这样，反思自己到底怎么了，反思自己到底是什么样的心理品质，让自己一直沉浸在过往的愤恨中而不可自拔，等等。反思具体的点可以有很多很多，就不一一列举了。但是，反思的原则，我想分享一下。

反思不是自我责备，反思是一种回顾。然而，怎样避免陷入自我责备呢，避免出现才出狼窝又入蛇洞的情况？重要的是反思的出发点，是要理解和明白，具体的做法就是立足当下，展望未来。所有对过往的反思，目的都是要放下过去往前走，而自我责备却是后退的紧抓的。第二个就是，反思要尽量的彻底，什么陈年老账都要尽力往外翻。比如“电视机情结”中所涉及到不同的人、不同的事、各种各样的经历，等等，只要相关，都要去翻。我们的心就象土壤一样，只有不停犁地，才有可能长出健壮的人格。

第三个要宽容，宽容的对待这些所有已经过去了的事情，宽容的对待曾经的人。不过，这点挺难的，很多的消极感受，怎么可能放的下，不去把对方臭骂一顿已经很客气了，还要宽容的对待他们？怎么可能。做不到的话，是因为，还缺两个，一个是承担，一个真诚。真正的去承担起自己生命的责任来。说句挺残忍的话，那就是我们是无法决定对方如何对待自己，然而如何过自己的人生却是自己决定的。被人攻击、污蔑、陷害、胁迫，等等，怎么去应对这些，是全力反击，还是借此机会回观自身，却是每一个人可以选择的。当然，不是说任由对方的作为而不做反应，而是能不能做到相对合理的范围之中。

然而，这个合理的范围的度，又实在难以把握。怎么办？那就需要我们做到真诚的面对自己。尽自己最大的可能性去真实的体验曾经的困苦，真诚的去面对那些留在自己内心中的故事。

如果能够尽可能的做到上面这些，真实的宽恕就会慢慢产生。就如“电视机情结”中相关的各种各样的人，能够真实的理解为什么会这样。当看完一圈之后，会发现：没有人可以去责备，每一个人都在各自的视角中，作出了其特定的行为，没什么可责备的。与其牢牢的抓住痛苦不放，不如尝试着去理解一下。

理解是很不易的，难度就在于，都已经抓了三十年，都已经没有电视看三十年了（这是感受中的），有了电视看，其实我是不知道怎么去过可以有电视看的生活。就如《肖申克的救赎》中的被关押三十年的老人，出狱了，却面对不了现实的生活而选择结束自己的生命。在我们每一个人的内心，又何尝不是如此呢？！

我不是没有机会看电视，而是对能够自主看电视，这件事，极为恐惧！因为，以前我对别人有多少的抱怨指责，现在这些抱怨指责的指向，也都将会朝向自己；由于这些消极的情绪，而导致的种种后果，也都将由自己完完全全的承担；这一切，是多么的可怕啊！所以，我们真正宽恕的人，其实是自己；真正放过的人，其实也是自己。是我被宽恕了！

最后，那个小男孩，他在意象中待了三十年的房间，在现实中也随着城市的变迁，而随风逝去。他也会在意象中走出那个房间，当走出的那一刻，三十年的时光，弹指一挥间！

时光荏苒，白驹过隙。

希望每一个人，都能够宽容而深入地反思，从情结的困境中走出来。