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你每天都喊着要减肥，你每年都想瘦成一道闪电闪瞎大家的眼。 可你每个月都说没时间跑步游泳健身，一年到头最喜欢窝在沙发里刷手机，看别人的健身对比照的时间比运动的时间还长。 看看人家的行动，人家的健身成果： 看看别人的马甲线，胖子都能逆袭成功，练出腹肌。 男神有腹肌人鱼线，女神就要要有马甲线。 这个夏天练出属于自己的马甲线，让你魅力指数升级！ 健身VS不健身，马甲线只在弹指间！ 下面几个马甲线动作，在家随地可做练习，不要再给自己找借口啦！ 动作1：直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次 动作2：仰卧双脚交叉控腿 10-20次 动作3：俯撑交替提膝 左右各20-30次 动作4：俯撑侧提膝 左右各10-20次 动作5：平板支撑+侧身转体 左右各10-20次 动作6：仰卧交替举腿 左右各20-30次
动作7：仰卧卷腹 20-30次
动作8：仰卧举腿反向卷腹 10-20次
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