要想小儿安, 三分饥与寒, 入冬后妈妈这样做孩子少生病

入冬以后，天气愈发寒凉，妈妈总想给孩子更多的温暖和疼爱，大多喜欢让孩子吃得多一点穿得暖一点，生怕孩子冻着饿着。

其实，古语有云“要想小儿安，三分饥与寒”。

所谓“三分寒”，不是不给孩子穿暖而是不要穿得过多。孩子穿过多的衣服，活动过后很容易出汗，汗水不及时擦干容易引发感冒。穿得过暖对于孩子抵抗力增长没有好处，寒冷刺激是给孩子增加抵抗力的方式，减少患病的机会。

孩子冬季保暖重点在这三个方面：

一脚部“寒从足下起”，人体的双脚皮肤神经末梢丰富，是对外界最敏感的地方。我们都有一种体验，脚冷则全身都冷，全身冷极易引发感冒发烧。尤其是孩子，抵抗力和免疫力弱，更容易受到伤害。冬季里妈妈一定要保证孩子脚部的温度，穿合适的棉袜并保持袜子的干燥。

二腹部孩子的上腹部脂肪少，腹壁薄，保护能力弱；肝脏和脾胃都位于腹部，一旦腹部着凉受寒，很容易就会出现腹痛、消化不良、腹泻等症状。

三背部大家都知道“汗流浃背”这个词，孩子活泼好动背部出汗多，汗水变凉后容易因湿凉而引起感冒。所以，保持背部的温暖干燥，对孩子来说尤其重要。

所谓“三分饥”，不是让孩子饿着，而是让孩子不要贪食不要吃得过饱。

孩子冬季饮食保养重点在这三个方面：

一不过度喂养孩子活动量大，饭量比较大，让孩子养成吃饱了就停止的习惯，不要硬让孩子多吃。一味的多吃而不注意运动，冬季孩子会慢慢变得体重超标。体重超标并不是好事，而且很难瘦下来，现在学校里的“小胖子”太多了，对儿童身体发育和体育锻炼都有着不好的影响。

二补充钙质冬季，孩子户外活动的时间缩短，接收到阳光照射从而补钙的机会随之减少。为了孩子体内保持充足的钙质，宝妈们应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

三补充维生素和水果冬季气候干燥，尤其是家里有暖气空调的孩子，对水分的需求量加大。应该勤给孩子补充水分以调节体内的各种平衡，还可以保持孩子皮肤的湿润。冬季孩子容易感冒，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强身体免疫力，丰富多样的水果蔬菜会是不错的选择。