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养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 《黄帝内经》记载 女子以七年为一个生命周期 二七天癸至，即十四岁时月经初来潮 七七天葵竭，即四十九岁时月经断绝 身体各个生理器官开始衰老，体质下降 也就是我们说的更年期 此时的女性容易出现心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕等症状，进入更年期，就等于到了“多事之秋”。 今天小编就给大家介绍几种不打针不吃药的办法来缓解更年期的不适症状，帮助大家舒舒服服度过更年期↓↓↓ 穴位按摩 膻中穴在两乳头连线的中点。按揉檀中穴可条畅气机、缓解心烦易怒的症状，每次按揉以30-50下左右为宜。 涌泉穴在脚掌底前半凹陷处，在第二三脚趾指缝头端与足跟连线的前1/3处。按揉涌泉穴可助气血运行，一般按一分钟左右，局部有发酸，略微发热的感觉为佳。 掌推胁肋 用手掌的内侧推肋骨的两边，可以起到疏肝理气的作用，每次推半分钟左右即可。这个手法不止适用于更年期，对久坐导致肝气不疏的人也有帮助，同时还能治岔气噢~~~  决明苦丁莲心茶 按摩之后，再请大家喝杯茶↓↓↓ 原料：决明子10-20粒、大叶苦丁半根、莲子心2-3粒，每天都可饮用。 疗效：清肝火。 注意：这杯茶不适合脾胃虚寒的朋友，您可以选择苦菜，苦菊，苦瓜等带苦味儿的菜代替它。 感觉还没喝到嘴里就有苦味上心头啦，但是良“药”苦口利于病啊，为了身体健康，您就受点“苦”吧！ 泡脚秘方 更年期有一个很难受的症状就是“全身疼痛”，说不上来具体哪儿疼，但就是不舒服…… 这时候我们可以用专家推荐的泡脚秘方来缓解全身疼痛！ 原料：红花10克、桂枝10克、透骨草20克、威灵仙30克、鸡血藤30克、赤芍30克、当归30克、丹参30克，包起来用锅熬制20分钟到半个小时（这是泡一次脚的药量哟）。 注意：药包除了泡脚以外，还可以弄干后敷在关节上来缓解疼痛。既能治脚凉，又能治关节疼痛，一药两用噢~~~ 拔罐放血治失眠 失眠多和上焦的热有关系，所以拔罐时取肺腧或心腧的区域。具体操作戳视频↓↓↓ 放血一般选择大椎穴，大椎是诸阳之会，所以经络有热也容易表现在大椎穴上，而且从大椎穴放血不会伤及人体的正气，非常安全。具体操作戳视频↓↓↓ 最后小编想说，更年期是人体机能自然衰退的正常反应，我们无法抗拒，所以面对更年期，女性朋友们要摆正心态，保持良好的心情；家人也应该多多理解，宽容和呵护才是安然度过更年期最有效的“良药”！ |
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