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我国的三高患者队伍庞大，高血压患者有1.6亿，糖尿病有4000万，血脂异常1.6亿。

而“三高”人群一般也都是中老年人最多，如何远离它们，安全过冬？7点养身为高血脂、高血压、高血糖人群奉上秘方。

降三高特效食疗方

三高 禁食单	三高 饮食雷区	三高 飙升食物
冬笋	莴笋	苦荞麦
菠菜	白萝卜	姜末
海带	银耳	冬瓜
燕麦	豆腐	洋葱
一碗粥 降三高	一锅煮 降三高	一杯茶 降三高
一碗汤 降三高	苹果 降压法	降三高 水果大全

降三高特效动作

抖腿 降三高法	揉腹 降三高法	走路 降三高法
太极 降血压法	5分钟 降压法	一分钟 缓解高压

降三高名医方

降四高 处方表	三高三宝 救星方	罗大伦 三高克星
一个字 防三高	协和医院 吃掉“三高”	陆广莘： 血压真相
程志清 独门降压	必看！ 三高真相	南怀瑾 15天降压

高血压必看

这些东西 不能吃	6大 饮食雷区	高血压 新标准
一笔勾销 高血压	高血压 喝茶要命	高血压 高危动作
葱姜蒜 别这么吃	缺了它 高血压	83岁中医 金方调压
土豆 降压法	一杯茶 稳血压	老中医 自用方

高血脂必看

这些东西 不能吃	金橘 降血脂	高血脂 警惕动作
葱姜蒜  降脂法	独门秘方  降压降脂	红果子  降脂特快
软黄金  降脂法	每天3粒  防高血脂	米饭加它  降脂

高血糖必看

这些东西 不能吃	一顿饭 致高血糖	老中医 降糖法
米饭加它 降糖	冬天菜根 降糖法	一道菜 稳血糖

整理很不易，小编真尽心。