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师兄们好！手脚冰冷是很多人的“共病”，也是最常见的“现代病”。今天给大家分享按揉涌泉穴，来缓解手脚冰凉的方法供大家参考。 涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。《黄帝内经》曰：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾是人体的先天之本，属水，为阴，人体五脏的阳气都要靠肾阴的滋润。 涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在“人”字纹路的顶点处。 简便找涌泉穴的方法： 将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。 手法操作： 左右拇指重叠对准涌泉穴，四指扶住脚背用拇指来刺激涌泉穴，施力要循序渐进，以酸胀感明显为度；配合呼吸来进行，效果会更佳。 温馨提示： 还有一种方法可以刺激涌泉穴，那就是艾灸。将姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上；然后用艾炷来灸，一次灸15分钟左右，感觉脚心发热即可。 时常这样艾灸，或反复揉搓涌泉穴，对于促使肾水上升，祛除人体的寒凉之气是非常有益的。尤其对于那些秋冬季手脚冰凉，怎样都暖不热的朋友，该法不失为一种法简效宏、经济实惠的保健良方。
佛医禅茶课 佛医堂第61期禅茶课于11月18日举办，由弘南老师主讲，编辑部整理了部分讲座音频摘录，已经上传至“考拉FM”分享给学员们参考，请扫描二维码收听：
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