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尿酸高要多喝白开水，这是肯定的。痛风患者尤其要注意充足的饮水量。 只要你的肾功能水平正常，充足的饮水量后，尿量就会增加，尿酸很容易溶解并排出体外，能有效预防预防尿路结石和肾功能障碍。 而且饮用充足的水后，还能降低血液粘稠度，对于预防痛风并发症，如心脑血管疾病，有一定的好处。 饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“每天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。 多喝水能否冲淡体内的尿酸，让尿酸含量降低呢？ 首先，要降尿酸之前我们需要先了解一下尿酸升高的原因: 1、嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。 2、内源性嘌呤产生过多。 3、嘌呤代谢增加:过度的运动会加速肌肉ATP的降解。 要减少尿酸的产生，就是要从升尿酸的这三个主要原因入手:减少体内的嘌呤的合成，减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解，和嘌呤的摄入，同时加强尿酸的排除。 其实多喝水还不如多喝些淡竹菊苣茶，这是出自《金匮要略》里一个专门降尿酸的方子。 做法：将淡竹叶、菊苣、葛根、茯苓、栀子、木瓜、薏仁各5克，洗净入锅后煮上一个小时，等到所有食物都煮熟，并且出味，将汤倒出，每天喝2-3次即可。没有条件的话可以冲袋泡茶，看好配方即可。 功效：淡竹菊苣茶有降酸，分解尿酸微结晶，利尿、消肿、解毒提高机体免疫力，所以中医常常利用菊苣和淡竹叶制成的中药茶应用于痛风患者的治疗中。既快速止痛消炎，又长期降尿酸，促进体内健康循环，避免化学药物的毒副作用。 喝哪种水比较好？ 尿酸高者多喝白开水就很好，但更推荐苏打水。苏打水中含有碳酸氢根离子而呈碱性。有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。 如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，按照中国人的习惯，淡茶水也同样是补充水分的良好选择。学会喝水，是痛风生活中的重要环节，祝生活中只有顺心之风，不再有痛！ 喝水的时间有讲究吗? 饮水的时间也有讲究：一天有四个时间段，即早上起床后到早餐前30分钟、两餐之间及晚餐后45分钟到睡觉前。不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。 什么时候是最好的喝水时间？ 很多人渴的时候只想到水，这种习惯对痛风病人不好。如果痛风患者等到口渴才喝水的时候，他们实际上是在体内，所以身体条件下的水，在尿酸浓缩状态已经开始“准备”，“破坏”，然后想饮水促进尿酸的排泄并没有起到预期的效果。 因此，在饮水方面，痛风患者一定要学会“主动出击”，不妨随身带上一个水壶，闲暇之余就喝上几口水。 另外，一定要注意，饭后不要大量喝水，大量饮水会稀释消化液和胃酸，不仅影响食欲，还会妨碍食物的消化。 |
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