|
糖尿病人是可以吃水果的，也是应当吃水果的，专家建议：在血糖控制较为稳定的情况下，比如空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后2小时血糖小于8.0mmol/L，糖尿病人每天都应当吃200克的低糖水果来满足身体的需要。那么，什么时间吃水果既对血糖的影响最小，而且还有助于稳定全天的血糖水平呢？ 一般来说，适合糖尿病人吃的低糖水果，每200克这样的水果产生的热量与50克主食产生的热量相当，因此吃水果相当于糖尿病人的加餐。既然是加餐，以往多建议在两餐之间吃水果最合适。但在临床工作中，专家们发现吃水果的最佳时间应当是在运动前后。 我们知道，运动是要消耗血糖的，在运动前后适当地补充一些热量，有助于避免运动过程中可能出现的低血糖，同时又不至于导致血糖波动过大，这个时候吃水果就成为了一种最佳的选择。 适合糖尿病人吃的水果，可选择含糖量低、升糖指数低的水果： |
|
|
