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枸杞是十分常见的滋补食材，由于营养价值高加上价格实惠，因此受到了很多人的欢迎。为了保健养生，不少白领日常都会用枸杞泡水喝，认为喝了不仅对眼睛有好处，而且还能有抗衰老的美容功效。那么，如果每天都用枸杞泡水喝会怎样？家庭医生在线编辑告诉你，这样吃枸杞效果才最好哦~ 
我们首先来了解一下枸杞的营养价值：富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风等功效，既是植物型滋补品，又是营养性食品。 多喝枸杞泡水，可带来以下的功效：养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。另外枸杞由于有利于降低血压、血脂以及血糖，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。此外，枸杞还可治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。 补肾 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，补肾效果更持久且男女皆宜。一般来说，连续喝三个月枸杞泡水，肾功能会得到很大的改善。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固而且没有副作用。 
美容养颜 枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，有效延缓衰老，美容养颜。 减肥 枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。 
提高免疫力 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进改善亚健康，提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，从而增强机体对各种有害刺激的适应能力。 枸杞保健养生怎么吃最好？广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授在此前采访中指出，服用枸杞养生四季皆宜，要想发挥其保健功效则需要经常使用，“春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜用枸杞子与菊花、冰糖泡水喝，常服可以消除眼疲劳； 秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。也可以用枸杞泡水或煲汤，但要注意最好将枸杞也一起吃掉。” 
当然，枸杞虽好，池晓玲教授提醒，服用的量也是需要注意的，不可一次大量食用，“一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。如果将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。” 此外，由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。 枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。 qingpingguo_qp 12-09 23:24 qingpingguo_qp 12-09 23:22 枸杞只能泡水喝?这3种搭配，营养翻几翻，现在知道还不晚!枸杞是一种名贵的药材，也是一种很好的滋补品。枸杞中含有维生素C、磷、铁等多种营养元素，可以用来入药、泡酒、泡茶，经常饮用枸杞茶可以强身健体。 枸杞都有哪些好处呢?提高机体免疫功能 
食用枸杞的时候可以提高机体的免疫力，可以是身体慢慢的恢复，还能够提高身体的抗病能力，增强身体对一些有害刺激的适应能力。 具有抗癌作用 
枸杞可以有效的抑制癌细胞的生成和扩散，在临床试验种表明，枸杞的叶子可以泡茶，可以改善老年人的免疫功能和生理功能，可以延缓身体的衰老。 显著的明目作用 
用枸杞泡水和有着不错的明目的效果，枸杞中含有丰富的胡萝卜素，还有维生素B、维生素C等营养元素，所以有着明目的功效。在古代的时候，很多医者都会用枸杞来枝条肾亏肾虚的症状，像是现在很多上班族，每天都要盯着电脑盯很久，用枸杞来泡点水喝，可以起到明目的作用。 抗疲劳作用
枸杞可以增加肌糖原，从而提高人体的活力，有着抗疲劳的作用。 枸杞都可以配合哪些食物来吃呢?枸杞配山药
山药和枸杞有着很多的相似之处，有着补肾的功效，还能降低血糖，养脾护胃，枸杞有着补阳气的功效，在冬天的时候和可以增强御寒能力。 做法 将山药剥皮以后切成薄片，然后将米淘干净，一起放到锅中 加入适量的水，等粥熬煮到8成熟的时候将枸杞放进去，熟了就可以吃了 枸杞配菊花
经常喝枸杞菊花茶可以养精益气，有着温热滋补的功效。大部分的上班族喝一点这种茶是很好的，可以缓解眼疲劳，还能改善眼睛干涩的症状。 冲泡方法 选用杭白菊和枸杞各10克然后放到杯中 加如热的白开水，10分钟以后就可以饮用了 山楂配枸杞
山楂配枸杞有着滋阴补气的功效，枸杞是一种浆果，汁液充沛，而且生津止渴。 枸杞和山楂泡在一起煮汤喝，味道还是很不错的。 中医说，枸杞是好东西，但是对于这三类人说，犹如慢性毒药！
枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是补养佳品，被称为“却老子”的它，有着分明的抗衰老、补养肝肾、益精明目等多种结果。枸杞比拟多见的滋补食物，滋补价直极高，食用便利，最多见的食用办法即是用枸杞泡水喝。
枸杞果实中富含枸杞卵白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种滋补身分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、半途短命等影响，既是动物型滋补品，又是滋补性食物。我们都晓得枸杞是一种很好的滋补食材，可以起到清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精的保健结果，枸杞的食用办法也有很多，可是需求提示各人的是，任何事物都具有两面性，枸杞也是云云。
一般来说，健壮的成年人天天吃20克附近枸杞比拟适宜，用作医治可增至30克。枸杞要常吃，但不成一次少量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不克不及完整吸取枸杞的滋补，最好将枸杞也一同吃掉。
可是枸杞也是不克不及乱吃的，一旦吃错不只没有养生的结果，反而会对身材形成很多倒霉的影响。
阴虚人群服用枸杞子一定要留意过量。这是因为枸杞子性温，假如过量服用很简单招致上火的状况，特别是生吃的时分更需求增加服用量。
腹泻人群不克不及吃枸杞，《本草经疏》中提到“若并脾胃单薄，不时泄泻者勿入”，体虚腹泻的人群最好不要吃枸杞，在食用枸杞以后，简单减轻腹泻病症，对身材性能形成损伤。
因为枸杞子温热身材的结果相称强，得了高血压、性格过分耐心的人，或素日少量摄取肉类招致面泛红光、正在伤风发热、身材有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子 米：煮成粥后，参加一点白糖，可以医治目力恍惚及堕泪的景象。 2. 枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、亮堂。 3. 枸杞子 猪肝：煲汤具有清热、消弭眼涩、消弭因熬夜呈现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的结果，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，避免目力削弱。
很多人喜好用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，西医很早就有“枸杞养生”的说法，以为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。以是，它常常被看成滋补保养和抗衰老的良药。
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