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血管怎样一天天堵死的,你知道吗?3件事做好,血管天天清!

 我在陆家嘴等你 2017-12-10

我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在,随着年龄的增长,斑块也在增多增大。

一个地方有斑块,不代表着只有一个地方不好,血管遍布全身,有一个地方出问题有症状,意味着全身其它部位的血管或多或少的也有问题,只是还没有堵塞得很严重。提到血管保养,很多人认为这是老年人才会关心的事。然而,近年来频频发生的中青年人猝死事件,显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。权威人士指出,血管里面的斑块变大,从30岁以后就加速了。所以,必须学会呵护血管。

血管怎样一天天堵死的,你知道吗?3件事做好,血管天天清!

血管怎样一天天堵死的,你知道吗

1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

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2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

熬夜,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、运动少,血管垃圾多。

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

4、一天两包烟,血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

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6、坏心情伤血管。

瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

坚持做这3件事,让你血管每天清!

血管,是可以自己保护的。要想血管好,只有天天清血管,延缓胆固醇沉积的速度,让已经沉积的胆固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。

1、吃点血管“清道夫”

金橘、茄子、红薯、山楂、燕麦、黑木耳、大蒜、洋葱、醋、黑荞麦芦丁茶这些食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

其中黑荞麦芦丁茶中含有丰富的亚油酸、芦丁、槲皮素、微量元素、维生素,生物类黄酮所富含的芦丁能降低微血管脆性和渗透性,具有扩张血管的作用,槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。

2、饭前运动,帮血管驻龄

国外有研究表明,每天运动半小时,如慢跑、走路、骑自行车、游泳等,都能起到减肥减脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。饭前如果适度运动,保护血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要过大,走走步就行了。

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3、常喝茶,血管一通再通

绞股蓝:通血管、降三高

绞股蓝具有阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。因为绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降血脂的目的。绞股蓝茶一般在饮用三天左右即可有一种很长时间没有吃油腻,见肉眼馋的感觉。

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绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用。

中老年高血压的天然克星:罗布麻茶

罗布麻茶是药食同源的食物,能从本源降压,它就是罗布麻茶,罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,下降血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉积,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。

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罗布麻茶还可以恢复因血压持续增高而导致的患者心、脑、肝、肾器官的损害,有效预防、控制各类并发症,全面降低心脑血管发病率、死亡率。常饮罗布麻茶具有降低血脂、平衡血压、美容养颜、清火平肝、安神助眠、调节血糖、增强免疫力、促消化抗便秘,调节呼吸系统等作用。

杜仲:降三高、护肝

降血糖——研究发现,绿原酸可以有效抑制肝细胞中6-磷酸葡萄酶的活性而降低肝糖元的分解代谢,从而降低血糖浓度。

血管怎样一天天堵死的,你知道吗?3件事做好,血管天天清!

降血压、降血脂——杜仲所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作用。

护肝——杜仲中的桃叶珊瑚苷具有明显的护肝活性,能促进肝细胞的再生,能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制,同时能促使肝糖元堆积,增加血糖含量,保护肝脏。

建议三种茶结合起来泡,降三高效果更好哦!具体方法如下:

血管怎样一天天堵死的,你知道吗?3件事做好,血管天天清!

取量:绞股蓝2-3克/次+罗布麻2—3克/次+杜仲叶2—3克/次;冲泡:冷泡茶法,取室温水泡茶;不习惯的朋友可以取80度开水;酌饮:早中晚各一次,每炮可冲泡三次

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