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在中国五千年历史中，老祖宗留下了无数的规矩，有些已经被历史淘汰，而有些被历时沉淀下来，流传至今。 其中一些我们耳熟能详，与我们的生活健康息息相关。 食不言，寝不语，大概是每个中国人都知道的一个老规矩。 它出自孔子《论语》。 从字面很好理解其中的意思，大意是吃饭的时候不要说话，躺在床上睡觉的时候不要言语。 从生理上来说，吃饭的时候说话，不利于食物的消化吸收。而且吃饭的时候说话容易被食物噎住，食材容易掉进气管，容易发生危险，甚至危及生命。 躺着床上睡觉的时候说话，会导致神经兴奋，导致失眠，影响睡眠。 食不言，寝不语，其实都是一个道理。 两个字，留神。 留神二字也是千古养生不易之真理。 然而通常留神出现在生活中时，是一不留神。 当你吃饭时，高谈阔论，你的神思早就不在吃饭上面，神思随着言论跑到天涯海角，不在身体里了。 你有没有想过，你的神跑掉了，是谁在哪里吃饭呢? 一碗饭都吃不能安下心来，认认真真的吃完，你的生活，身体也不会好到哪里去。 然而就是这个简单的道理，三岁孩童都知道，却没几个人做到。总是要在身体不好时，踏破铁鞋寻找养生秘方，然而你的父母在你小时候无数次告诉过你。 身体不好，先从自己身上找原因，医生只能帮你治病，却治不好你的生活陋习。 最简单确是最有效的，只是你有没有做到。 |
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