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2型糖尿病曾被认为是一种终生的慢性疾病，但一项新的临床试验表明：减肥人士的意志力超可怕，连糖尿病都被吓跑了。

节食减重，逆转2型糖尿病

2型糖尿病是由于人体无法有效利用胰岛素造成，这种疾病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因，2014年病人数量高达4.22亿。

一项涉及近300名英国人的临床试验发现，一项高强度的体重管理计划将2型糖尿病纳入了治疗，其中86%的患者至少减重了15公斤(33磅)。

来自纽卡斯尔大学的糖尿病研究员罗伊·泰勒说：“这些发现非常令人兴奋。它将有望彻底改变2型糖尿病的治疗方法。”

泰勒和其他研究人员研究了298名年龄在20 - 65岁之间的成年人，他们在过去6年里被诊断出患有2型糖尿病，并参与了糖尿病缓解临床试验(DiRECT)。

作为对照，参与者被随机分配到一个高强度的体重管理组和一个由全科医生负责的常规糖尿病护理组。

在体重管理项目中，149个参与者必须把自己限制在低卡路里的食谱中，仅喝一些健康奶昔和汤类，在实验的3到5个月的时间里，他们每天只能摄入825 - 853卡路里的热量。

大概，就10根香蕉左右吧。

在这之后，食物在两到八周内缓慢地重新引入他们的饮食，同时，为了维持这些减肥成果，研究人员会提供一些认知行为疗法帮助他们提高身体活动水平。

整个过程听起来很麻烦，但没有吓住那些决心减肥的人。

格拉斯哥大学的营养学家Mike Lean说：“我们发现人们对这种方法非常感兴趣，几乎有三分之一的人被要求参加这项研究。比通常的糖尿病临床试验的接受率要高得多。”

或许连参与者都没想到，抱着一颗减肥的心，真的顺便治好了糖尿病！

在研究的第一年，几乎90%的人减掉了15公斤以上，成功地逆转了2型糖尿病，超过一半(57%)的人成功减肥10到15公斤；就算是在这些减肥较少的参与者里，也有超过三分之一(34%)逆转了2型糖尿病。

相比而言，接受标准糖尿病治疗的对照组只有4%的参与者得到了有效的缓解，但体重几乎没有减轻。

很明显，对于那些想要扭转病情、顺便减肥的糖尿病患者来说，节食干预的策略更值得下注。

那么，为什么体重减轻能逆转糖尿病呢？

原来，胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力，使它们停止生产足够的胰岛素，从而导致血糖水平失控。

简单来说，通过调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复正常工作。

当然，这种逆转并不是永久性的，如果人们恢复到不健康的饮食方式，只会让他们的2型糖尿病回到原位。

另外值得注意的是，绝大多数参与者都是白人和英国人，我们还得谨慎地假设来自其他背景的人是否会从这种干预中得到同样的好处。

相比而言，另一项为运动打call的研究或许更值得尝试。

美国伊利诺伊大学运动机能学和社区卫生学教授Jeffrey Woods和美国国家儿童医院的博士后研究人员Jacob Allen共同进行了这项研究。结果表明，运动在短短六周内就能改变肠道细菌。

那些每天锻炼至少30分钟、每周锻炼三次的人，肠道细菌的数量会增加，而这些增加的特定细菌会产生丁酸盐，从而预防肠癌、减轻体重和增强免疫力。

同样的是，如果你宅回去，那么锻炼对肠道细菌的积极影响也会被打回原形。

总之啊，减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气，想要回到苗条的过去，只有坚持才能迎来胜利啊呀一不小心又押韵了。

我再啰嗦一句哈，周末突击锻炼可能会造成心肌缺血，如果一直没有运动的习惯，建议先去做一次体检，根据自身情况循序渐进，另外回复【糖尿病】，可查看这次研究的食谱。

参考来源：

1.http://www./journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext

2.Exercise training-induced modification of the gut microbiota persists after microbiota colonization and attenuates the response to chemically-induced colitis in gnotobiotic mice，DOI: 10.1080/19490976.2017.1372077

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