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中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。 关节的寿命主要是由基因决定的，一般的关节健康寿命是60年。 如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。 膝关节病的发生并非一朝一夕的事情，而是需要一段相当长的时间。在这漫长的岁月里，在不经意中，你每天做的事都可能伤害到膝关节。比如受伤，比如走路姿势不对等 要延迟膝关节病的到来，还有一招，就是食补。中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。对于膝关节病也可以如此。只要吃对了，都能大大减少病痛的折磨。
一般认为跟下面几种致病因素有关：1、年龄2、遗传、3损伤、4、肥胖、5、软骨营养，除了年龄的增长、遗传因素无法改变外，我们依然可以从下面几个方面去预防骨质增生：避免损伤长期、过度、剧烈的运动或活动使关节受力加大，磨损加剧。是诱发骨质增生的根本原因之一。 减轻体重，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生，长骨刺的骨头，走路起来会变痛的。 补充软骨营养，骨质增生主要是由软骨的磨损引起的，因此，保护软骨非常重要， 氨糖可以改善关节软骨代谢，缓解疼痛；硫酸软骨素可与氨糖协同，改善骨关节功能，可以改善自己的软骨症的。 骨质增生（骨刺）如果不及时治疗将会对人体产生相当大的危害肢体僵硬：可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨质增生的僵硬危害严重影响功能。 肌肉萎缩：骨质增生患者有的甚至会肌肉萎缩，因受累大关节的肌肉变萎缩和张力下降。 身体畸形：关节对线和不良，如：膝外翻，可因关节面不平而致畸形。 身体瘫痪：骨质增生压迫血管会影响血液循环，特别是压迫供应脑部血液的血管—椎动脉，会造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状，如果骨质增生伸向椎管内压迫了脊髓，还会导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。这也是常见的骨质增生的危害。 衍生一系列骨科疾病：骨质增生会导致椎间盘变性、间隙变窄、椎弓根下移、小关节突增生或半脱位、黄韧带肥厚、先天性椎管骨性狭窄等，都是常见的骨质增生的危害。 人的膝盖疼有以下几种情况：1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。 膝盖骨刺的常见症状第一、膝盖骨质增生早期的症状主要表现为疼痛，不管患者是站着还是坐着，有时候长时间走路会疼，上下楼梯也会疼，而且像风湿病一样，阴天下雨季节一旦着凉将会更痛。 第二、如果病情拖过久，患者没有进行合适的治疗，在清晨起床时会发现膝关节的部位会是僵硬不能动，但是通过小量运动后会有很大的好转。但是，随着病情不断加重，我们的膝关节就会逐渐出现水肿等等更严重的症状。 第三、很多情况下，很多膝盖骨质增生的患者膝关节会出现关节积液，而且关节附近还有骨质疏松等现象。 第四、膝盖骨质增生患者的膝盖在寒冷的时候疼痛加剧，因此要注意防寒保暖，一旦没有及时保暖，可能会造成更严重伤害。 有什么危害是骨刺所带来的肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降，这也是属于患有骨刺的危害表现。 肿胀：骨刺的危害通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时骨刺患者会有肿胀。 疼痛：骨刺患者从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。这也是属于骨刺的危害表现之一。 活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，骨刺的表现可使关节活动范围减小，活动时骨刺患者可发生细的或粗的磨擦音。 僵硬：这也是很严重的骨刺的危害表现。骨刺患者在休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。 X线显示：患有骨刺后，患者的关节间隙狭窄，左右不对称，关节面钙化变形。新骨形成，如边缘性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨桥、指间关节周围软组织内骨化。这些都是由于骨刺的危害所致。 膝盖长骨刺的饮食疗法一、羊肉胡萝卜汤 材料 羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克，葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克, 盐4克,醋15克。 做法 1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。 2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。 3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。 4、锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。 5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。 6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。 二、莲栗糯米糕 材料 糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。 做法 1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。 2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。 3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。 如果怕麻烦，那就在家里备几盒生姜膝盖贴吧，一撕一贴也很方便哦
【生姜贴治疗膝盖疼原理】：生姜贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的基础，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。 生姜贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗腰部疼痛的目的。贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。
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