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气血不足是现代职业女性的普遍毛病，很多人认为气血不足就是指脸上没有血色，其实女人气血足不足不仅写在脸上，也反应在我们的头发上。为什么说气血不足与头发息息相关呢？古人云“发为血之余”，人体血气旺盛，则毛发生长茂盛浓密；如果血气亏虚，那么头发就自然干枯、稀少、发黄甚至脱发。
从现代医学的角度来看，头部位于整个人体血液循环中的最高点，当机体机能失调、气血不足时，毛囊的为头发生长所需的营养会随之减少，营养就难以送达发丝末梢，头发就会因供养不足，发黄、干枯开叉、长白发甚至开始脱落。因此头发是判别气血是否充足的重要特征之一。
如果同时还伴有手脚冰冷、腰酸、面色苍白等症状，那铁定是血气亏虚了。要知道女人长期血气不足，不仅会月经紊乱，容易诱发妇科疾病，而且也是导致不孕的关键因素。 俗话说女人病根源在气血，气血足则身体自然康健。那么女人气血不足该怎么办呢？俗话说“药补不如食补”，5种食物是补气补血的小能手，女人要常吃。 阿胶
阿胶是经典的补血药材，非常的适合女性补血，除了具有补血止血的作用之外，还能够滋润肺部，对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状都有明显的改善作用，阿胶一般用量为3-9克，宜饭前服用，但具体用量要根据个体体质情况来定。 玫瑰花
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，但需注意月经量大或者怀孕期间不能喝。 桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，据营养专家介绍每100克含铁42.5毫克，有水果中“补血果”之称。同时，桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。需要注意的是，脾虚便溏者不宜食用，儿童也不宜大量食用。 枸杞子
枸杞养生也是常见的方式了，也是历代医家治疗肝血不足的常用药。现代药理发现，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等必需营养，适合女性补血补气。 以上4种食物都是药食两用的食物，既可以做菜吃也可以入药。其中最常见的方式是泡茶、泡酒、药膳，当然能够发挥食物最大功效的是发酵食用，现代医学研究发现，食物经过发酵之后，其有效物质含量会明显提升，也更易于人体吸收。如阿胶玫瑰发酵饮品，先进的菌药技术与益生菌联合发酵工艺，不仅大大提高食物对人体的营养价值，而且还有赋有排毒养颜、清除肠道毒素功效，目前网上这类产品很多。 同时，女人还注意外部调理，如经常运动来活络气血，让气血更充足。 |
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