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气血怎么补首先还是要分清自己是什么体质，根据个人体质对症调理才最好。肝喜舒畅条达。也就是说，肝脏的气机一定要通畅，如果由于病邪导致肝脏的气机运行不畅或者肝气郁结，那就是肝气不舒。那么肝气不畅怎么办比较好?下面我们将做具体的介绍。 目录 1肝气不畅怎么办比较好 饮食调理：饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。 茶饮方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，放温后代茶饮用，可随时饮用。之所以用玫瑰花做茶饮，中医认为玫瑰花味甘、微苦，具有行气解郁舒肝的效果，如长期代茶饮用益处不少，尤其是情绪不稳伴胸闷的人可多喝。 中药养护：出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等，应根据身体情况酌量减少药物剂量。 从以上内容就可以知道治疗肝气不舒的调理方法了，由于这种病症的发病时间比较缓慢而且过程也比较长，因此调理的时候也需要长时间的坚持不能够半途而废，饮食方面也要学会忌口，不能够吃太过于辛辣刺激的食物而影响到内脏器官受损。 2肝气疏泄太过怎么办 ①肝气郁结：肝气郁结简称肝郁、肝气郁，是肝脏病理中最常见的病理变化。精神刺激，情志抑郁不畅，或病久不愈而因病致郁，或他脏之病理影响于肝等，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。 肝气郁结之病理特点是肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。因此，临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。 肝气郁结的病理发展趋势为：其一，气滞血瘀。气有一息之不行，则血有一息之不行。肝气郁结，气机阻滞，则血行不畅，必然导致血瘀，表现为胁肋刺痛、症积肿块、舌青紫或瘀点瘀斑等。影响冲任二脉，则冲任失调，可见妇女月经不调、痛经、闭经或经血有块等。 所以大家还是要重视这种情况的出现的，不要忽视，不然的话身体就可能会出现各种各样的病症，平常的时候大家一定要注意一下养成一个良好的生活习惯，这样就能够很好的防止出现这种的病症，现在大家是不是更加的清楚了呢。 3女人肝气郁结如何疏理肝气 1.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。 2.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。 3.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。 4.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。 5.肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。 对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木，与春相应，主生发”。以中医而言，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。 每日揉腹可以疏肝理气 4气血不足如何调理，气郁体质最好这样调理 一、什么是气郁体质? 气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。 有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。 二、您是气郁体质吗?简单测测就知道。 1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 2、您容易精神紧张、焦虑不安吗? 3、您多愁善感、感情脆弱吗? 4、您容易感到害怕或受到惊吓吗? 5，您胁肋部或乳房胀痛吗? 6、您无缘无故叹气吗? 7、您咽喉部有异物感，且吐之不尽、咽之不下吗? 符合五条以上为气郁体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气郁体质。 三、现代人的气郁体质是怎样现成的? 1、父母遗传，天生带有忧郁气质。 2、工作压力大，得不到有效的释放。 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。 4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。 四、气郁体质气血不足有哪些表现? 气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。气郁主要是肝脏的血气不足所致，而传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也平稳平和。如果肝脏的阴血不足，就会烦躁易怒，血压飙升，还有可能疏泄不开，造成气滞。 所以气郁体质者气血不足多表现为：胸胁胀满，心烦气躁，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，多愁善感，皮肤不好，胃肠不好，月经前有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经，更年期综合征等症状。 五、气郁体质气血调养四部曲： 第一部：饮食调养 1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。 2、亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。 3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。 6 第二部：保健调养 1、中医开郁配方：妻色好气郁质补气养血膏 2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品 5中医养生 肝气郁结按摩太冲穴 肝气郁结的症状 现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛，抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。 我们知道，在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会生病了。 所以，一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。首选穴位当然是太冲穴了，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。 肝气郁结按揉太冲穴 太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。 太冲穴位置 太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。 太冲穴按摩方法 具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。 在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。 如果你出现了肝气郁结的现象，就可以按摩一些自己的太冲穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。 |
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