按摩“血海”穴对祛斑和抗衰老很有作用。中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面，营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。现代研究也认为皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。
脸上有了雀斑烦当然烦恼，可该怎么办呢？除了注意良好的饮食、不要熬夜以及保持良好的情绪等，在吃中午饭前，最好在每天上午的9～11点，按摩膝盖上的血海穴5~10分钟，有利于祛除脸上的雀斑。这是为什么呢？因为这个时段是脾经经气的最旺时，人体阳气处呈上升趋势，此时刺激位于脾经上血海穴这个生血和活血化瘀的要穴，按揉一段时间后，食欲开胃口好，午饭吃得香，消化得充分，人的气血也就渐渐充沛。按揉血海穴，改善血虚血瘀的状态对雀斑的淡化起到治本的作用。长期坚持，气血和畅，人的气色也会越来越好。
血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，《金针梅花诗钞》血海条曰:“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”。可见血海穴在功能上有引血归经，治疗血分诸病的作用。此穴的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。每天坚持点揉两侧血海5分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按揉此穴还可以缓解经期疼痛，改善更年期综合征。
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9－11点在脾经经气最旺盛时按揉该穴，美侧按揉3分钟，以酸胀为度。
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