血压受季节影响较大,夏天一般普遍血压较低,相反秋冬则相应较高,秋季气温降低以后,人们的胃口也随之变好,中秋佳节的到来也为长辈们提供了进食更多甜食的机会,从而也容易引起血压的升高,所以控制血压要从饮食方面入手。血压的变化除了气温的影响之外,还有哪些因素呢?. 1、遗传因素 大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。 2、精神和环境因素 长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。 3、年龄因素 发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 . 高血压患者一定要戒烟限酒 由于卷烟中的有害物质,能使肾上腺的儿茶酚胺增加,引起血管缩短,使血压升高。另外,卷烟中的尼古丁还能刺激心脏,加速心跳。所以,高血压患者必需必需戒烟。少量饮酒对人体并无害处,尤其是适量地饮一些红酒,对心血管还有必定好处。但如长期大量饮酒,就会损伤动脉壁,加重动脉硬化程度,使血压难以节制。 . 高血压患者除了要按照医生的嘱咐下服用药物外,还要注意饮食调理,外加体育锻炼。对于高血压来说,饮食是有原则的,要控制好盐量、脂肪量、胆固醇、体重,及时补充高维生素和蛋白物质,同时食用中医配制的降压茶,加于减少药物的副作用。 , 1. 青钱柳槐花菊花茶可以降压,出自药王《千金方》 方子含有:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶,洗净切碎后放砂锅中加水,用大火煮开再改用小火,慢熬30分钟后即可,取汤汁饮用,每日喝2次。 常喝此茶能降血压、降血脂、降血糖等,对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。 . 2. 桑寄生天麻茶 用料:桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克 制作:所有原料洗净切碎放入锅中,加水煎煮1小时后即可饮用。 中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。 . 3. 白扁豆槐实粥 【原料】白扁豆、槐实、青果各10克,粳米100克 【制作】洗净粳米浸泡30分钟沥干,放入锅中,加白扁豆、槐实大火煮开,改用小火慢熬成粥,加入蜂蜜即可食用。 【功能】适用于高血压病的中老年人。 . 4. 苹果 专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。还含有维生素A、B、C、等10多种营养素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。 . 另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。 |
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