又冬至到，说说冬至适合进补养生法则（1）

又冬至到，说说冬至适合进补养生法则（1）

冬至到了!中国人素来有“冬至大如年”“冬至进补”的说法，庆贺冬至，传统习俗上，北方吃饺子，南方吃汤圆等等。除此之外，对于冬至如何养生的关键，你还应该知道这些事儿!

 

  

冬至是阴阳转化的关键

气阴阳五行学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦中，此时为地雷复卦。卦象上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生，故称〝冬至一阳生〞。古人还曾把冬至定为一年的开始。从这个层面上来说，冬至已经是年了。

 

  

冬至适合养生进补，养生4个建议

冬至意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有〝冬至阳生〞的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。

一、起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

二、药补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如药酒。药酒中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能防治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补中药药酒在有些地方成为一种习惯。

三、食补

俗话说，药食同源，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的补充酒来滋补身体，无疑会让大家接受。平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

四、喝酒养生

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