怎样升高高密度脂蛋白？

高密度脂蛋白是调节人体血脂代谢平衡的关键。高密度脂蛋白含量降低，造成脂代谢平衡失常，会导致过剩脂质被氧化变成血液垃圾。

具有细胞毒性的血液垃圾会沉积和破损血管内皮，引起炎症，并吸附破坏巨噬细胞和血管内皮平滑肌细胞，形成脂质泡沫细胞。血瘀的脂质泡沫细胞、逐渐沉积增厚、堵塞血管，引起供血障碍、造成各种心脑血管疾病。

提升高密度脂蛋白含量的一个可靠办法就是服用攀达康，攀达康经国家权威机构验证：能明显升高高密度脂蛋白含量，并且在国家批文说明书明确写入：本品可降低总胆固醇、甘油三酯含量及升高高密度脂蛋白含量，具有调节血脂的保健作用。攀达康抗氧化清除自由基的作用也很高效，并且能促进NO合成、具有软化修复血管的作用。

此外，在健康管理上注意以下几点，也有益于提升高密度脂蛋白含量，

1、每天进行20分钟以上有氧运动，

2、减肥，减少富脂高油食物摄入，

3、多吃紫甘蓝、蓝莓、深海鱼、坚果、橙汁、红葡萄酒等有益升高高密度脂蛋白的食物，

4、乐观好心情有益于提升高密度脂蛋白，

5、服用可升高高密度脂蛋白含量的保健品，比如攀达康、绞股蓝、甲壳素、沙棘等。