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我国成人糖尿病患病率从1980年0.67%，1994年2.5%，1996年3.21%，之后走向快速增长期，到2007年高达9.7%，2010年11.6%！ 高达十分之一的概率，意味着每一个家庭都有可能遭遇糖尿病的祸害！
然而，由于人们对预防疾病的概念还很薄弱，目前糖尿病爆发趋势并没有被遏制，反而还在进一步快速增长。 你对糖尿病预防的了解，很可能帮助到你的家人或者朋友。且不说现在看病难、看病贵，普通人家病不起，就算病得起，不遭罪吗？ 糖尿病是一个可防、可控的疾病，到了晚期，各种并发症将严重影响生活质量，而在这之前，我们能做非常多的工作！ 哪些人容易发生糖尿病？ 1、超重和肥胖的人，包括体重不超标但腹围肥胖的人：想算自己体重有没有超标，用体重指数可以衡量，具体算法是体重（kg）÷身高（m）的平方，算出来大于23表示超重。打个比方，身高170cm，体重70公斤的人，70kg÷（1.75×1.75）=22.86 2、习惯久坐不动的人 3、饮食偏西化或者喜欢高热量饮食的人 4、已有高血压、高血脂、高尿酸等代谢异常的人 5、有糖尿病家族史的人 不管是5条中了1条，还是全中，意味着随着年纪的增长，成为糖尿病后备军团的概率更大。 糖尿病最恐怖的危害有哪些？ 糖尿病发病5-10年后，各种由糖尿病引起的其他疾病会逐渐显露出来。在以前，糖尿病发病年龄大，所以在去世前没有发现严重的糖尿病并发症。 但是现在我们周围30、40岁的人，甚至20几岁就患病的人很多，再加上早期没什么症状不容易引起重视，人生一半路还没走完，并发症已经开始很明显，这无疑增加了治疗难度，患者本人也会遭受身心折磨。 以下列举的是四种常见且严重的并发症，包括：糖尿病视网膜病变导致的失明；糖尿病肾病导致的尿毒症透析；糖尿病心脑血管病变导致的心肌梗死和脑梗死；糖尿病足部病变导致的坏疽截肢； 就单独拿尿毒症透析人群来说，就单凭糖尿病这一个疾病，已经打败其他所有类型的原发性肾小球疾病的总和，近年来成为导致尿毒症的第一位因素！ 请把这些知识也告诉您的家人！ 在短短30年的时间，糖尿病从一个不多见疾病迅速增长成一个最常见的疾病之一，其实糖尿病可防可治，生活方式占了很大部分原因！ 第一条：也是最重要的一条，运动！我们有很多糖尿病前期的患者，血糖轻度升高，还没有达到糖尿病诊断标准，通过坚持运动，可以在完全不吃药的情况下把血糖降到正常范围。如果你是个吃货，忍不住多吃了很多美食，那么就要有消耗的途径，吃得多又不动，热量只能堆积起来伤害身体。 第二条：多吃蔬菜、水果，适量吃鱼类，少吃红肉（猪牛羊肉），我们现在的饮食习惯恰恰相反，猪牛羊肉等富含饱和脂肪酸（坏脂肪）的食物吃得太多，而蔬菜水果摄入过少！鱼类可以作为蛋白质营养的来源，脂肪也多以不饱和脂肪酸（好脂肪）为主。 第三条：戒烟、少喝酒 第四条：高危人群注重糖尿病的早期筛查，关注自己的血糖。已有糖尿病者，注重并发症的预防，平稳的血糖控制有益于延缓并发症出现的时间！ 医生的医术再高明，使用的药物再高级，也比不上自己防控来得重要！ |
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（本图摘自中华内科杂志的文章，数据来源于美国疾病预防控制中心，除了美国，高发的糖尿病已成为困扰全世界人民的慢性病）
