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中医认为，秋冬季五行属金，肝为风木之脏，此时易出现金克木情况，肝病易高发，特别是脂肪肝、乙型肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病。秋冬季节各种传染病和感染性疾病容易发生，应该警惕受感染后会加重肝病。 肝是缄默沉静的器官，它不像胃，会疼会胀，不像心，会在每一次跳动中倾诉崎岖。你常常感觉不到它。而它，不在缄默沉静中爆发，就在缄默沉静中消亡。给肝脏减负，防止这些伤肝之举，让他在缄默沉静中自愈。 肝脏受损，身体会发出这8个警报； 1、鼻头发红 “红鼻子”其实就是鼻头处的毛细血管很多扩张。 尽管“红鼻子”并不一定是肝脏受损引起，可是女人在肝脏功用下降、荷尔蒙排泄紊乱的时候很简单呈现鼻头发红。 2、眼睛或皮肤发黄 肝脏能处理废弃血细胞能，产生名为“胆红素”的黄色化合物，肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，让皮肤和眼睛变成黄色。 3、脸部粉刺 体内黄体荷尔蒙起着增长汲取皮脂的影响，而肝脏听从丢失会破坏黄体荷尔蒙平衡，然后惹起皮脂汲取添加，终极惹起脸部粉刺丛生。 4、有血痣 《外科正宗》中有如下文：肝经怒火郁结，其形初转机红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你的身上呈现血痣。其实是皮肤在提醒你，你体内脂肪痰湿的积滞，可能发作演变成脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。 5、指甲容易断裂 中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。 6、脸色晦暗无光泽 几乎肝脏不好的人都会脸色晦暗，泛黄，血色差，觉得自己变丑了，所以出现这症状要注意了，这情况主要是因为肝脏代谢差，身体的铁元素无法代谢，当人体肝脏细胞受损，堆积的铁元素会流入人体的血管，导致血液里的铁含量增多，所致就是脸色暗淡无光泽！ 7、消瘦乏力 如果你发现自己长时间乏力，而且一直在暴瘦的话，那你也许真的是肝脏出了问题，而且可能是晚期了。因为这个状况是肝癌典型的中晚期的症状，这个时候你就应该去医院检查一下了。 8、出现蜘蛛痣 肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。 生活上如何养肝护肝？ 1，保持好的睡眠 肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低，尽量避免熬夜。 2，食疗养肝 首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。 食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘复合酵菌，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。 3，坐式养肝法—掌抱昆仑 十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。 通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。 |
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