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很多人觉得，反正高血压也是一种状态，不是一种具体疾病，既然没有什么症状，那就不管它好了。但问题在于，加入我们不知道自己血压偏高，就不能采取相应的保健、预防措施，结果放任血压越升越高，让高血压从轻度发展为中度甚至重度，这就麻烦了。所以，脚趾出现这个症状，大家须提高警惕，应当及时就医。  脚趾麻木 你是否曾注脚趾麻木意过脚趾的感觉？或者在冬天脱下雪地靴时，注意到脚趾已经完全变成了白色？或者是更糟的情况——变成了紫色？这些可能是血管出问题的征兆，而血血液流通不畅、血管堵塞引起高血压，都会造成脚趾发麻，出现这个现象要马上就要，确诊。  日常控制血压的方法 1.限制食盐摄入。 食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高。每天吃10克盐，高血压发病率约10%;而每天吃20克盐，高血压发病率则为20%，保持低钠饮食，每天钠量维持500毫克，以维持机体正常代谢。每天供给食盐以2—5克为宜。  2.降低脂肪和胆固醇的摄入。 脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化。 3.限制饮酒。 在喝酒时，我们的心率会明显增快，血管也会进行收缩，从而导致血压上升。另外，经常喝酒还会导致钙盐和胆固醇在血管壁的沉积，从而造成动脉硬化的迹象。而且，长期酗酒的话，动脉硬化的速度会直线上升，从而加重高血压。  4.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。 【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。 【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。 值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。  5.银杏叶苦丁茶 原料：银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克 制作：所有材料一起洗净切碎，放入袋中，开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。 叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。  6.罗布麻茶 原料：罗布麻茶10克、雪菊9克 制作：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。 罗布麻茶可清除附着在血管壁上的脂质 沉积，软化、疏通血管，并修复受损血管壁，增强血液通透性和人体自 身调节血压的能力。如此一来，高血压形成的根基被彻底瓦解了，血压 自然就调节下来，稳下来了，更不用担心反弹。在血压持久平稳，血液循环的环境恢复健康以后，原先因长期高血压 和药物副作用受损的心、脑、肝、肾等靶器官，在康源茶馆罗布麻茶有效成分 的持久保护下，逐步恢复了正常功能；原来因脏器负荷过重、内部调 节机制紊乱所导致的各种并发症消失了，整个人体的防护机能全面增强！再也不用担心高血压了！  7.白扁豆槐实粥 原料：白扁豆、槐实、青果各10克，粳米100克 制作：洗净粳米浸泡30分钟沥干，放入锅中，加白扁豆、槐实大火煮开，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。 功能：适用于高血压病的中老年人。  |
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