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经常有人问周梵老师，在婚姻里，和伴侣的日子久了，生活变得平淡，原本的爱情变成了亲情，甚至最后草草收场，怎么办？ 今天我们就来谈谈，在婚姻里，我们应该怎样让感情长久保鲜？ 给大家整理一些方法答案，值得收藏。 那就从爱的五种语言去努力吧： 查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言： 肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的抚触。 两性间许多误解、隔阂、争吵都是由于不了解或者忽略了对方的主要是不当的爱语造成的。  当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能够很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。  1 肯定的言词：用赞许的言语，温暖你的伴侣。 马可吐温曾说：一句称赞的话，可以让我活两个月。 所以要使婚姻的爱箱保持温度，就要多去发现对方的优点，因为每个人都希望被看到，被称赞。 你可以用真实、简单，坦率的口头语去表达，如： “你这套衣服穿起来不错！” “今天你对孩子很耐心，我很感动的！” ...... 注意力就像阳光，你的注意力在哪里，哪里就在成长。 肯定的言词对婚姻的气氛是积极的，温暖的，安全的。 少用唠叨，责备的攻击的语言交流。 因为当用这种语言交流时，双方就是在争论谁是对的，谁是错的。 这是一种竞争关系，爱就没有了。 2 精心时刻：爱人每天都该有个黄金相处时刻。 这里说的时刻不是专指对方过生日、结婚纪念日等标志性的日子，而是指每天你们相处的时。 一起散步、一起看电视的时光，买菜，做饭，全神贯注的跟伴侣坐在沙发上看书，看电视，聊天，彼此分享。 在这样的时刻把专注力给到对方，彼此感受到自己很重要，自己被看到。 这里不光是指人在一起，而是指心在一起，思想和感受都在一起。 如当与伴侣说话时，保持目光接触，不要一边听伴侣说话，一边玩手机或做别的事情，多谈感受，耐心倾听对方说话等。 3 接受礼物：把爱包装进礼物里。 当你收到对方礼物的感觉是什么？ 是不是觉得Ta想到了我，或者Ta记得我？ 礼物的本身是思想的象征，跟礼品的价值无关紧要，因为这是爱的表现。 一束花， 一张卡片， 一盒巧克力， 一件衣服…… 礼物既可以是买来的，也可以是找到、自制的，而在准备礼物的过程，也是增进彼此了解的过程。 比方说你在这个过程里，你会去了解伴侣喜欢什么。 选礼物的过程中，你觉得很舒服，很愿意去做，因为这是一份爱的表达。 同时对对方的反应，不设任何预设性的期待，你表达出自己的心意就好。 如果你能更扩展就也可以把自己当作是对伴侣无形的礼物： 当伴侣需要你的时候，你陪伴TA，当伴侣难过时，你倾听TA，当伴侣失败时，你接纳TA。 4 服务的行动：爱的润滑剂。 所谓服务的行动，是指你的伴侣想要你做的事，你为TA服务，使TA高兴，并通过做的事，表达你对TA的爱。 这样的行动无须惊天动地泣鬼神，在举手投足之间，比如做一餐饭，洗碗，帮鱼缸换水，倒垃圾等都可以体现。 另外多一些爱的表示，比如说出门前给对方一个拥抱或者吻，不要吝啬自己的语言，多赞美对方，多鼓励对方，让对方感受到你的关心。 偶尔可以制造些小浪漫，小惊喜。这些都是婚姻的润滑剂，可以让婚姻的轮子越转越长久，保持新鲜。  5 身体的抚触：用好情感沟通的工具。 多些身体的接触是沟通情感的一种方式，我们人天生都有皮肤有一种饥渴。 婴儿都渴望抚触，拥抱，亲吻，我们就是这样发展我们健康情绪 。 身体是感情沟通的工具，牵手，亲吻，拥抱，按摩，性爱，从中感受到爱，安全。 因为在身体抚触中，爱的感觉就会很强烈。 当伴侣在哭的时候，没有任何事情比搂着TA更重要了。 END |
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