腱鞘炎的防与治，这里有招！

腱鞘炎的防与治

最近有几位腱鞘炎的患者一直在问小编：得了腱鞘炎手为何那么痛？有什么办法可以预防腱鞘炎或减轻腱鞘炎带来的症状吗？

接下来，大家伙就跟随小编的脚步一起来了解下有关腱鞘炎的知识吧。

一

何为腱鞘炎

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。腱鞘炎是指慢性劳损或炎症造成肌腱和腱鞘水肿的慢性无菌性炎症。

二

导致腱鞘炎的原因

手指、手腕连续工作时间过长、用力过大、频繁重复单一动作，肌腱长期在此过度摩擦即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。长时间做家务以及玩手机就是导致腱鞘炎的两大病因喔！

三

腱鞘炎的临床表现

1.局部疼痛、肌腱活动时疼痛、压痛

2.水肿

3.严重时因腱鞘炎性粘连导致手指活动受限

四

腱鞘炎治疗方法

1.局部制动，去除慢性刺激因素

2.物理治疗：如超声波药物导入、威伐光照射治疗可消炎止痛、减轻水肿症状。

超声波治疗                                  威伐光

3.内服或外用消炎止痛类药物

4.病程较长、疼痛严重者可采用封闭治疗

5.先天性腱鞘狭窄或获得性腱鞘炎采用以上保守治疗方法效果不佳者，可采用手术治疗

五

腱鞘炎的自我预防

1.工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损；

2.要注意家务劳动的时间及强度，注意手指手腕的正确姿势，不要多度弯曲或后伸。

3.日常手部的自我锻炼

（1）手腕屈伸牵伸

（2）屈腕、伸腕力量训练

（3）增加握力

（4）锻炼手指张力、手指的自我按摩

看完这篇文章，大家有没有了解多一点腱鞘炎的知识呢？得了腱鞘炎的人儿不要害怕，可前往我们医院就诊喔。